Євген Мачинський
Мене звати Євген Мачинський, я ведучий сесій холотропного дихання з 2007 року та інструктор практик майндфулнес з квітня 2022 (сертифікат MMIT). Навчання майндфулнес пройшов у Віктора Ширяєва та його команди у рамках програми підготовки інструкторів центру Mindspot.
Практикую різні медитативні техніки з 2004 року. Почав свій шлях медитації з книги Алана Вотса “Шлях Дзен”. Самостійно практикувати виходило погано. Я робив явно щось не те :) Тому почав шукати спілкування з людьми, які вже пройшли цей тернистий шлях пошуку себе. Це привело мене до знайомства з Олегом Птухіним. Під його наставничиством познайомився із різноманітними духовними традиціями та напрямками: дзен, йога, цигун, тай чи, шаманізм, суфійські практики, буддійські методи. Але улюбленим став напрямок трансперсональної психології – холотропне дихання. Поворотним моментом стало знайомство у 2009 році з його засновником – Станіславом Грофом. З того часу я активно проводжу сесії холотропного дихання для всіх, хто шукає відповіді на екзистенційні питання про своє життя, бажає глибше зрозуміти себе, розібратися зі своїми страхами та тривогами, знайти благополучніші життєві траєкторії.
Досвід у холотропному диханні:
-
почав практикувати у 2004 році
-
за перший рік практики продихав понад 30 сесій
-
з 2006 року почав асистувати Олегу Птухіну на групових сесіях
-
з 2007 року самостійно веду групові сесії
-
у 2009 році мав удачу знайомства та навчання у засновника холотропного дихання Станіслава Грофа
- до 2025 року провів понад 500 сесій для понад 1600 осіб.
Подкаст з Євгеном Мачинським про холотропне дихання та зцілюючий потенціал змінених станів свідомості
З 2018 року захопився вивченням того, як сучасна наука дивиться на здоров'я людини в широкому розумінні цього слова. Здоров'я як поєднання фізичного, ментального, психологічного, духовного та соціального благополуччя. Цей етап мого життя ознаменувався успішною самостійною роботою з цілою низкою своїх власних залежностей, серед яких тютюнова та тривалі відносини з алкоголем. Кардинально перебудувавши свої погляди на харчування, сон, фізичні навантаження та хронічний стрес, мені вдалося розплутати великий клубок з різного роду негативних життєвих установок, переосмислити та переналаштувати певні токсичні відносини, повернути собі почуття “власного життя” і нарешті відчути себе у свої 40, краще ніж у 30 :)
Всі ці зміни привели мене до знайомства з нейропсихологією і, згодом, з науково обґрунтованим підходом до медитації – практикою майндфулнес. З жовтня 2021 року я розпочав новий етап у своєму житті, про який мріяв останні кілька років, – професійне навчання на інструктора світської (нерелігійної) медитації. Шлях завдовжки 1,5 року глибоко змінив мої знання та погляди на практику медитації. Я зрозумів, що було не так з моєю самостійною практикою, усвідомив свої помилки і, що особливо важливо, розвіяв свої глибокі страхи, пов'язані з практикою медитації. Зараз з великим інтересом і натхненням продовжую свій шлях дослідження світу майндфулнес - займаюся самоосвітою, щодня практикую сидячу медитацію 35-40 хвилин, відвідую інтервізорські групи та проводжу індивідуальне та групове навчання. В 2023 році разом із колегами співзазснував волонтерський майндфулнес проєкт "Бути" для підnримки українців під час повномасштабної війни.
Подкаст з Євгеном про терапевтичні аспекти медитації
До чого я прагну в практиці і в житті в міру своїх сил:
-
бути, а не "робити вигляд" (утримуючи основний фокус на своєму внутрішньому житті, а не на генерації історій, створенні хибних вражень тощо)
-
створювати якомога більше вільного простору та часу у своєму житті, замість того, щоб чимось його заповнювати (задача дуже складна для мене, але потрохи вчуся це реалізовувати)
-
зберігати "ум початківця" у всьому, чим займаюся — щоразу відкидаючи все знайоме й підходячи до процесу з відкритістю та повнотою уваги (ще одна складна задача, але прогрес є)
-
не уникати дискомфорту, йти йому назустріч із цікавістю
- приносити користь іншим людям своїм особливим унікальним способом, продовжуючи розкривати, вивчати і відточувати цей свій "спосіб", не підмінюючи його чимось за соціальними зразками
Історія духовного пошуку Євгена у подкасті проєкту Валерія Вєряскіна - "Будда в городе".
Подкаст російською мовою.
Валерій росіянин, який давно живе в еміграції, щиро підтримує Україну у війні,
активно допомагає своїм численним друзям українцям за кордоном тим, що вміє дуже добре -
справлятися психологічно, в тому числі за рахунок грамотної практики медитації.
Подкаст російською мовою.
Валерій росіянин, який давно живе в еміграції, щиро підтримує Україну у війні,
активно допомагає своїм численним друзям українцям за кордоном тим, що вміє дуже добре -
справлятися психологічно, в тому числі за рахунок грамотної практики медитації.
Бачити сенс, відчувати чи є в цьому Життя чи ні,
вміти провести людину крізь внутрішні перепони
до ясності та свободи – це моя суперсила.
Принаймні мені хочеться в це вірити :)
Занятия, которые проводит Євген МачинськийСмотреть все
Статьи, автор Євген МачинськийСмотреть все
10 серпня 2025
Після кожної подорожі у зміненому стані свідомості людина повертається до повсякденності з...
06 серпня 2014
Листопад 2009
Так, саме так: "Я бачив Грофа"! І це не пафос, не дитяче захоплення....
Організм сприйняв вчорашній ретрит як повноцінний відпочинок. Мені дуже сподобалось.
Сьогодні багато справ, зявилась енергія і спокуса швидко все вирішувати.
Я постійно напружена, тому мені так добре заходять щоденні практики, але на ретриті відчула ще глибше свої затиски і напруження. Поки планую щомісяця приймати участь.
Сподобалось спостерігати за собою.
Хочеться відпустити все і споглядати, при тому, залишаючись присутньою і адекватною.
Для мене це був перший міні ретрит. Я шокована взагалі. Раніше я практикувала медитації максимум по 10 хвилин. Думала як я витримаю взагалі стільки часу на ретриті, боялася цього. Але все пройшло легко! Не на переборюванні себе, а скоріше на розслабленні та насолоді. Були моменти коли відлітала, втрачала фокус, але знову повертала і в мене це виходило. Навіть прийшли важливі інсайти, які я в перервах собі виписувала. Дуже дякую! Було дуже гарно!
Хочу подякувати за ретрит. Це був мій перший подібний досвід. І я сьогодні усвідомила як же це класно приділити час собі і побути сама з собою стільки часу! І можу сказати, що таких крутих відчуттів я вже давно не відчувала! Кожна практика була неймовірною! Я для себе відкрила масу нових відчуттів, почуттів, усвідомлень! Я щиро дякую за цей досвід – відчуваю себе щасливою після нього!
Протягом всього ретриту практика була м’яка, легка і комфортна. Із моїх відкриттів під час ретриту: «опора» як така є сама собою. Я звик її «робити» через зусилля, а так якщо розібратися, то контакт з землею, плями торкань тіла поверхні – це вже опора, вона автоматично виникає. І це дуже приємно – розслаблятися в цій опорі. Далі потягом практики розслаблялися затиснення в тілі аж до відчуття крепатури. Великою помилкою з мого боку було ще додатково через намір із зусиллям їх розслабляти – це навпаки спричиняло додаткове напруження. Тому я зрозумів, що достатньо помічати ці області та мати намір на розслаблення та відпускання. А вони вже самі розслабляються настільки наскільки це зараз можливо і комфортно для мене. І дуже зайшла практика усвідомленого дихання – спостереження за природними циклами напруження та розслаблення. Вчився просто бути з цим. Дуже дякую!
Я здивована тим, що сьогодні відпочила фізично та морально. Для мене це щось неймовірне за часи війни і постійного стресу. Чесно кажучи коли йшла на ретрит, то думала, що нічому не здивуюсь. Бо вже багато чого пробувала, щоб відчути цей стан, і були сумніви, що тут цей стан відпочинку відчую. Але це відбулося! Я дуже сильно хочу навчитися генерувати цей постійно і сподіваюсь, що в мене це вийде в домашніх умовах. Дуже круто, що попри те, що було багато думок під час ретриту, вдавалося від них відсторонюватися та відпочивати. Цікаво, що під час ретриту піднялося багато напруги – шию затиснуло, спину затиснуло – думала, що вже не встану після чергової медитації. Але одразу по завершенню немає ніякого болю!
Ще раз дуже дякую за ці магічні 2 дні! Я досі переварюю, те що зі мною сталося. Маю тонке відчуття, наче життя та всі переживання, які я мала до цієї сесії, наче не існувало. Таке враження, що весь той біль неусвідомлений стертий з пам’яті і відчуттів.
Після першого дня, у мене було відчуття, що я стою перед величезним білем, наче перед великою дамбою, яка ось ось накриє мене океанською хвилею болю і страху. І я відчувала, що після першої сесії наче ситом витрусили і оголили цей біль і страх, щоб я їх побачила. Якщо взяти мій стан коли мені було найбільш боляче, то його помножили на 10 і дали відчути біля першої сесії.
Їдучи на другу сесію, я відчувала глибоку довіру з легким страхом.
Коли ти, спілкувався з Олексієм і розповідав про страхи, Жень, чи віриш ти, що це саме те що, мені потрібно було почути. Ти говорив це і для мене. І я не тільки зрозуміла, але відчула і станом наперед, що я зможу, це прожити і відпустити.
Ця сесія почалася з твоїх влучних слів і закінчилася твоїми обіймами які я бачила під час сесії, а потім обіймами інших людей, які я теж бачила.
На місці болю, я відчуваю радість від звільнення, вдячність, прийняття і любов!
Я дуже тобі вдячна! Не описати словами, що я відчуваю по відношенню до тебе, до цієї сесії, до атмосфери та всіх людей! Дуже тобі дякую! Це був неймовірний досвід! А ще, шкодую, що не обійняла тебе ще раз перед тим як вибігти, дуже багато емоцій та енергії було)
Холотропне дихання надзвичайно потужний і одночасово м'який метод саморегуляції і самодослідження. Зі щирим серцем рекомендую хоча б раз спробувати саме з Євгеном. Він має дар обіймати словом і в його полі ведучого ви будете в безпеці.
А ще трішки зроблю спойлер: ця мандрівка починається під звук співаючих чаш, звук котрих занурює дуже глибоко. Це творить неймовірна Ірина Мачинська!
Цей прекрасний тандем ведучих точно підтримає вас на життєвому, на жаль, часто складному шляху.
На наступний день після семінару голова боліла (ібупрофен прийняла стало краще). Сенсорні рецептори загострились, якщо щось роблю, то концентрація тільки на цьому процесі. Наприклад ріжу цибулю і начебто фільм знімаю про це )). Я звикла бути завжди багатозадачною, одночасово робити декілька справ, а сьогодні - увага в моменті і не розсіюється. Короче стан трохи змінений.
Практика холотропного дихання для мене виявилася результативна, але не легка (головний біль і відчувається трохи виснаження). Планую ще проходити, але не регулярно. Зараз більше уваги хочу приділити медитації, буду стежити за Вашими подіями.
Дякую!
Мені дуже сподобався результат! Тому що останнім часом накопичилося багато напруги в тілі і мені сподобалося, що прямо шарами від практики до практики ця напруга відходила. Після ретриту я дуже гарно відчуваю тіло. Практика Метти взагалі була для мене супер офігєнною!
Одразу після ретриту таке враження що на світ дивлюся як через протерте та чисте віконечко. Є певні процесі паралельні, але цілком доволі цілісно і в своїй дорослій частині більше. По відчуттях наче зробила гарне генеральне прибирання всередині. Стан гарний. Щиро дякую за супровід!
Дуже рада, що потрапила на міні ретрит. Це те, що мені було потрібно. Якщо після першого блоку я ще була активною, читала в перерві об’явки про заняття Студії, то після другого я глибоко заспокоїлась і подумала: «Блін, як круто, що я сюди потрапила!». Я реально відпочила за весь ретрит!
А на наступний день хочеться сміятися, танцювати) Як в студентські роки. Стан душі такий .. глибокий сміх внутрішній, я давно вже такого не відчувала..
Ще раз дякую за піднесений радісний ресурсний стан, Ви робите неймовірну справу, особливо зараз, під час війни. Дякую!
Сторінки