Евгений Мачинский
Меня зовут Евгений Мачинский, я ведущий сессий холотропного дыхания с 2007 года и инструктор практик майндфулнес с апреля 2022 года (сертификат MMIT). Обучение майндфулнес прошел у Виктора Ширяева и его команды в рамках программы подготовки инструкторов центра Mindspot.
Практикую разные медитативные техники с 2004 года. Начал свой путь медитации с книги Алана Уотса "Путь Дзен". Самостоятельно практиковать получалось плохо. Я делал явно что-то не то :) Поэтому начал искать общение с людьми, уже прошедшими этот тернистый путь поиска себя. Это привело меня к знакомству с Олегом Птухиным. Под его наставничеством познакомился с разнообразными духовными традициями и направлениями: дзен, йога, цигун, тай чи, шаманизм, суфийские практики, буддийские методы. Но любимым стало направление трансперсональной психологии – холотропное дыхание. Поворотным моментом стало знакомство в 2009 году с его основателем – Станиславом Грофом. С тех пор я активно провожу сессии холотропного дыхания для всех, кто ищет ответі на экзистенциальные вопросы о своей жизни, желает глубже понять себя, разобраться со своими страхами и тревогами, найти более благополучные жизненные траектории.
Опыт в холотропном дыхании:
-
начал практиковать в 2004 году
-
за первый год практики продышал более 30 сессий
-
с 2006 года начал ассистировать Олегу Птухину на групповых сессиях
-
с 2007 года самостоятельно веду групповые сессии
-
в 2009 году имел удачу знакомства и обучения у основателя холотропного дыхания Станислава Грофа
- к 2025 году провел более 500 сессий для более чем 1600 человек.
Подкаст с Евгением о холотропном дихании и исцеляющем потенциале изменных состояний сознания
С 2018 года увлекся изучением того, как современная наука смотрит на здоровье человека в широком смысле этого слова. Здоровье как сочетание физического, ментального, психологического, духовного и социального благополучия. Этот этап моей жизни ознаменовался успешной самостоятельной работой с целым рядом своих собственных зависимостей, среди которых табачная и длительные отношения с алкоголем. Кардинально перестроив свои взгляды на питание, сон, физические нагрузки и хронический стресс, мне удалось распутать большой клубок из разного рода негативных жизненных установок, переосмыслить и перенастроить определенные токсические отношения, вернуть себе чувство собственной жизни и наконец почувствовать себя в свои 40, лучше чем в 30 :)
Все эти изменения привели меня к знакомству с нейропсихологией и, впоследствии, с научно обоснованным подходом к медитации – практикой майндфулнес. С октября 2021 года я начал новый этап в своей жизни, о котором мечтал последние несколько лет, – профессиональное обучение на инструктора светской (нерелигиозной) медитации. Путь длиной 1,5 года глубоко изменил мои знания и взгляды на практику медитации. Я понял, что было не так с моей самостоятельной практикой, осознал свои ошибки и, что особенно важно, развеял свои глубокие страхи, связанные с практикой медитации. Сейчас с большим интересом и вдохновением продолжаю свой путь исследования мира майндфулнес – занимаюсь самообразованием, ежедневно практикую сидячую медитацию 35-40 минут, посещаю интервизорские группы и провожу индивидуальное и групповое обучение. В 2023 году вместе с коллегами основал волонтерский майндфулнес проект "Буты" для поддержки украинцев во время полномасштабной войны.
Подкаст с Евгением о терапевтических аспектах медитации
К чему я стремлюсь в практике и в жизни по мере своих сил:
-
быть, а не "делать вид" (удерживая основной фокус на своей внутренней жизни, а не на генерации историй, создании ложных впечатлений и т.п.)
-
создавать как можно больше свободного пространства и времени в своей жизни, вместо того чтобы чем-то его заполнять (задача очень сложная для меня, но понемногу учусь это реализовывать)
-
сохранять "ум новичка" во всем, чем занимаюсь - каждый раз отбрасывая все знакомое и подходя к процессу с открытостью и полнотой внимания (еще одна сложная задача, но прогресс есть)
-
не избегать дискомфорта, идти ему навстречу с любопытством
- приносить пользу другим людям своим особым уникальным способом, продолжая раскрывать, изучать и оттачивать этот свой "способ", не подменяя его чем-нибудь по социальным образцам.
История духовного поиска Евгения в подкасте проекта Валерия Веряскина - "Будда в городе".
Подкаст на русском языке.
Подкаст на русском языке.
Валерий россиянин, давно живущий в эмиграции, искренне поддерживает Украину в войне,
активно помогает своим многочисленным друзьям украинцам за границей тем, что умеет очень хорошо -
справляться психологически, в том числе за счет грамотной практики медитации.
Видеть смысл, ощущать есть ли в этом Жизнь или нет,
уметь провести человека сквозь внутренние препятствия
к ясности и свободе – это моя суперсила.
По крайней мере, мне хочется в это верить :)
Занятия, которые проводит Евгений МачинскийСмотреть все
Статьи, автор Евгений МачинскийСмотреть все
10 августа 2025
После каждого путешествия в изменённом состоянии сознания человек возвращается к повседневности с...
06 августа 2014
Листопад 2009
Так, саме так: "Я бачив Грофа"! І це не пафос, не дитяче захоплення....
Організм сприйняв вчорашній ретрит як повноцінний відпочинок. Мені дуже сподобалось.
Сьогодні багато справ, зявилась енергія і спокуса швидко все вирішувати.
Я постійно напружена, тому мені так добре заходять щоденні практики, але на ретриті відчула ще глибше свої затиски і напруження. Поки планую щомісяця приймати участь.
Сподобалось спостерігати за собою.
Хочеться відпустити все і споглядати, при тому, залишаючись присутньою і адекватною.
Для мене це був перший міні ретрит. Я шокована взагалі. Раніше я практикувала медитації максимум по 10 хвилин. Думала як я витримаю взагалі стільки часу на ретриті, боялася цього. Але все пройшло легко! Не на переборюванні себе, а скоріше на розслабленні та насолоді. Були моменти коли відлітала, втрачала фокус, але знову повертала і в мене це виходило. Навіть прийшли важливі інсайти, які я в перервах собі виписувала. Дуже дякую! Було дуже гарно!
Хочу подякувати за ретрит. Це був мій перший подібний досвід. І я сьогодні усвідомила як же це класно приділити час собі і побути сама з собою стільки часу! І можу сказати, що таких крутих відчуттів я вже давно не відчувала! Кожна практика була неймовірною! Я для себе відкрила масу нових відчуттів, почуттів, усвідомлень! Я щиро дякую за цей досвід – відчуваю себе щасливою після нього!
Протягом всього ретриту практика була м’яка, легка і комфортна. Із моїх відкриттів під час ретриту: «опора» як така є сама собою. Я звик її «робити» через зусилля, а так якщо розібратися, то контакт з землею, плями торкань тіла поверхні – це вже опора, вона автоматично виникає. І це дуже приємно – розслаблятися в цій опорі. Далі потягом практики розслаблялися затиснення в тілі аж до відчуття крепатури. Великою помилкою з мого боку було ще додатково через намір із зусиллям їх розслабляти – це навпаки спричиняло додаткове напруження. Тому я зрозумів, що достатньо помічати ці області та мати намір на розслаблення та відпускання. А вони вже самі розслабляються настільки наскільки це зараз можливо і комфортно для мене. І дуже зайшла практика усвідомленого дихання – спостереження за природними циклами напруження та розслаблення. Вчився просто бути з цим. Дуже дякую!
Я здивована тим, що сьогодні відпочила фізично та морально. Для мене це щось неймовірне за часи війни і постійного стресу. Чесно кажучи коли йшла на ретрит, то думала, що нічому не здивуюсь. Бо вже багато чого пробувала, щоб відчути цей стан, і були сумніви, що тут цей стан відпочинку відчую. Але це відбулося! Я дуже сильно хочу навчитися генерувати цей постійно і сподіваюсь, що в мене це вийде в домашніх умовах. Дуже круто, що попри те, що було багато думок під час ретриту, вдавалося від них відсторонюватися та відпочивати. Цікаво, що під час ретриту піднялося багато напруги – шию затиснуло, спину затиснуло – думала, що вже не встану після чергової медитації. Але одразу по завершенню немає ніякого болю!
Ще раз дуже дякую за ці магічні 2 дні! Я досі переварюю, те що зі мною сталося. Маю тонке відчуття, наче життя та всі переживання, які я мала до цієї сесії, наче не існувало. Таке враження, що весь той біль неусвідомлений стертий з пам’яті і відчуттів.
Після першого дня, у мене було відчуття, що я стою перед величезним білем, наче перед великою дамбою, яка ось ось накриє мене океанською хвилею болю і страху. І я відчувала, що після першої сесії наче ситом витрусили і оголили цей біль і страх, щоб я їх побачила. Якщо взяти мій стан коли мені було найбільш боляче, то його помножили на 10 і дали відчути біля першої сесії.
Їдучи на другу сесію, я відчувала глибоку довіру з легким страхом.
Коли ти, спілкувався з Олексієм і розповідав про страхи, Жень, чи віриш ти, що це саме те що, мені потрібно було почути. Ти говорив це і для мене. І я не тільки зрозуміла, але відчула і станом наперед, що я зможу, це прожити і відпустити.
Ця сесія почалася з твоїх влучних слів і закінчилася твоїми обіймами які я бачила під час сесії, а потім обіймами інших людей, які я теж бачила.
На місці болю, я відчуваю радість від звільнення, вдячність, прийняття і любов!
Я дуже тобі вдячна! Не описати словами, що я відчуваю по відношенню до тебе, до цієї сесії, до атмосфери та всіх людей! Дуже тобі дякую! Це був неймовірний досвід! А ще, шкодую, що не обійняла тебе ще раз перед тим як вибігти, дуже багато емоцій та енергії було)
Холотропне дихання надзвичайно потужний і одночасово м'який метод саморегуляції і самодослідження. Зі щирим серцем рекомендую хоча б раз спробувати саме з Євгеном. Він має дар обіймати словом і в його полі ведучого ви будете в безпеці.
А ще трішки зроблю спойлер: ця мандрівка починається під звук співаючих чаш, звук котрих занурює дуже глибоко. Це творить неймовірна Ірина Мачинська!
Цей прекрасний тандем ведучих точно підтримає вас на життєвому, на жаль, часто складному шляху.
На наступний день після семінару голова боліла (ібупрофен прийняла стало краще). Сенсорні рецептори загострились, якщо щось роблю, то концентрація тільки на цьому процесі. Наприклад ріжу цибулю і начебто фільм знімаю про це )). Я звикла бути завжди багатозадачною, одночасово робити декілька справ, а сьогодні - увага в моменті і не розсіюється. Короче стан трохи змінений.
Практика холотропного дихання для мене виявилася результативна, але не легка (головний біль і відчувається трохи виснаження). Планую ще проходити, але не регулярно. Зараз більше уваги хочу приділити медитації, буду стежити за Вашими подіями.
Дякую!
Мені дуже сподобався результат! Тому що останнім часом накопичилося багато напруги в тілі і мені сподобалося, що прямо шарами від практики до практики ця напруга відходила. Після ретриту я дуже гарно відчуваю тіло. Практика Метти взагалі була для мене супер офігєнною!
Одразу після ретриту таке враження що на світ дивлюся як через протерте та чисте віконечко. Є певні процесі паралельні, але цілком доволі цілісно і в своїй дорослій частині більше. По відчуттях наче зробила гарне генеральне прибирання всередині. Стан гарний. Щиро дякую за супровід!
Дуже рада, що потрапила на міні ретрит. Це те, що мені було потрібно. Якщо після першого блоку я ще була активною, читала в перерві об’явки про заняття Студії, то після другого я глибоко заспокоїлась і подумала: «Блін, як круто, що я сюди потрапила!». Я реально відпочила за весь ретрит!
А на наступний день хочеться сміятися, танцювати) Як в студентські роки. Стан душі такий .. глибокий сміх внутрішній, я давно вже такого не відчувала..
Ще раз дякую за піднесений радісний ресурсний стан, Ви робите неймовірну справу, особливо зараз, під час війни. Дякую!
Страницы