Євген Мачинський
Мене звати Євген Мачинський, я ведучий сесій холотропного дихання з 2007 року та інструктор практик майндфулнес з квітня 2022 (сертифікат MMIT). Навчання майндфулнес пройшов у Віктора Ширяєва та його команди у рамках програми підготовки інструкторів центру Mindspot.
Практикую різні медитативні техніки з 2004 року. Почав свій шлях медитації з книги Алана Вотса “Шлях Дзен”. Самостійно практикувати виходило погано. Я робив явно щось не те :) Тому почав шукати спілкування з людьми, які вже пройшли цей тернистий шлях пошуку себе. Це привело мене до знайомства з Олегом Птухіним. Під його наставничиством познайомився із різноманітними духовними традиціями та напрямками: дзен, йога, цигун, тай чи, шаманізм, суфійські практики, буддійські методи. Але улюбленим став напрямок трансперсональної психології – холотропне дихання. Поворотним моментом стало знайомство у 2009 році з його засновником – Станіславом Грофом. З того часу я активно проводжу сесії холотропного дихання для всіх, хто шукає відповіді на екзистенційні питання про своє життя, бажає глибше зрозуміти себе, розібратися зі своїми страхами та тривогами, знайти благополучніші життєві траєкторії.
Досвід у холотропному диханні:
-
почав практикувати у 2004 році
-
за перший рік практики продихав понад 30 сесій
-
з 2006 року почав асистувати Олегу Птухіну на групових сесіях
-
з 2007 року самостійно веду групові сесії
-
у 2009 році мав удачу знайомства та навчання у засновника холотропного дихання Станіслава Грофа
- до 2025 року провів понад 500 сесій для понад 1600 осіб.
Подкаст з Євгеном Мачинським про холотропне дихання та зцілюючий потенціал змінених станів свідомості
З 2018 року захопився вивченням того, як сучасна наука дивиться на здоров'я людини в широкому розумінні цього слова. Здоров'я як поєднання фізичного, ментального, психологічного, духовного та соціального благополуччя. Цей етап мого життя ознаменувався успішною самостійною роботою з цілою низкою своїх власних залежностей, серед яких тютюнова та тривалі відносини з алкоголем. Кардинально перебудувавши свої погляди на харчування, сон, фізичні навантаження та хронічний стрес, мені вдалося розплутати великий клубок з різного роду негативних життєвих установок, переосмислити та переналаштувати певні токсичні відносини, повернути собі почуття “власного життя” і нарешті відчути себе у свої 40, краще ніж у 30 :)
Всі ці зміни привели мене до знайомства з нейропсихологією і, згодом, з науково обґрунтованим підходом до медитації – практикою майндфулнес. З жовтня 2021 року я розпочав новий етап у своєму житті, про який мріяв останні кілька років, – професійне навчання на інструктора світської (нерелігійної) медитації. Шлях завдовжки 1,5 року глибоко змінив мої знання та погляди на практику медитації. Я зрозумів, що було не так з моєю самостійною практикою, усвідомив свої помилки і, що особливо важливо, розвіяв свої глибокі страхи, пов'язані з практикою медитації. Зараз з великим інтересом і натхненням продовжую свій шлях дослідження світу майндфулнес - займаюся самоосвітою, щодня практикую сидячу медитацію 35-40 хвилин, відвідую інтервізорські групи та проводжу індивідуальне та групове навчання. В 2023 році разом із колегами співзазснував волонтерський майндфулнес проєкт "Бути" для підnримки українців під час повномасштабної війни.
Подкаст з Євгеном про терапевтичні аспекти медитації
До чого я прагну в практиці і в житті в міру своїх сил:
-
бути, а не "робити вигляд" (утримуючи основний фокус на своєму внутрішньому житті, а не на генерації історій, створенні хибних вражень тощо)
-
створювати якомога більше вільного простору та часу у своєму житті, замість того, щоб чимось його заповнювати (задача дуже складна для мене, але потрохи вчуся це реалізовувати)
-
зберігати "ум початківця" у всьому, чим займаюся — щоразу відкидаючи все знайоме й підходячи до процесу з відкритістю та повнотою уваги (ще одна складна задача, але прогрес є)
-
не уникати дискомфорту, йти йому назустріч із цікавістю
- приносити користь іншим людям своїм особливим унікальним способом, продовжуючи розкривати, вивчати і відточувати цей свій "спосіб", не підмінюючи його чимось за соціальними зразками
Історія духовного пошуку Євгена у подкасті проєкту Валерія Вєряскіна - "Будда в городе".
Подкаст російською мовою.
Валерій росіянин, який давно живе в еміграції, щиро підтримує Україну у війні,
активно допомагає своїм численним друзям українцям за кордоном тим, що вміє дуже добре -
справлятися психологічно, в тому числі за рахунок грамотної практики медитації.
Подкаст російською мовою.
Валерій росіянин, який давно живе в еміграції, щиро підтримує Україну у війні,
активно допомагає своїм численним друзям українцям за кордоном тим, що вміє дуже добре -
справлятися психологічно, в тому числі за рахунок грамотної практики медитації.
Бачити сенс, відчувати чи є в цьому Життя чи ні,
вміти провести людину крізь внутрішні перепони
до ясності та свободи – це моя суперсила.
Принаймні мені хочеться в це вірити :)
Занятия, которые проводит Євген МачинськийСмотреть все
Статьи, автор Євген МачинськийСмотреть все
10 серпня 2025
Після кожної подорожі у зміненому стані свідомості людина повертається до повсякденності з...
06 серпня 2014
Листопад 2009
Так, саме так: "Я бачив Грофа"! І це не пафос, не дитяче захоплення....
Сегодня у меня получается в процессе дыхания отпустить тело, позволить ему (я специально говорю о нем в третьем лице, потому что считаю, что разотождествить тело, психику и сознание – важная часть на холотропке, при этом понимая, что все это целостно и все процессы взаимосвязаны между собой), так вот доверять телу и позволить ему справляться со всем самостоятельно, не контролировать его, а отпустить – важный навык. Мой путь – довести напряжение в теле до предела, усилить и продышать этот участок.
Свое сознание я тоже очень даже люблю и уважаю. На холотропке без него никак. А кто ж будет осознавать все процессы?Даже не обязательно в это верить, просто дать своему сознанию команду: контролировать, чтоб тело не врезалось в стену, откинуть одеяло, когда станет жарко, наблюдать и не мешать.
Отследила интересный феномен: после прохождения кризиса, наступает фаза расслабления, когда просто дышишь и ничего не происходит. На этой фазе я часто вылетаю из всех привычных объемов, иногда даже из сознания, типа отрубаюсь-засыпаю на какое-то время, так вот когда возвращаюсь в себя, то на первой мысли: «что я тут делаю?» отмечаю, что тело интенсивно дышит,ни капельки не замедлив темп. Для меня это подтверждение того, что если сознанию дать команду «фас»- то все выполняется в точности.
Жень, давай сделаем для заядлых любителей холотропки что-то типа абонемента.
После выполнения несложных упражнений, связанных с четырьмя матрицами, ложусь и начинается сеанс. Дышу, как полагается, часто, ощущая все тело.
Начинается поток мыслей и образов.
Первое - это конфликт между контролирующим умом и процессом.
Ум пытается предсказать развитие процесса рационально, и я переживаю невозможность избавиться от сухой рациональности, оторванности от жизни.
Моя голова, наполненная мыслями и напряжением контроля, воспринимается как угроза.
Моя голова гниет! Я вижу свою голову раздувшимся гнилым кочаном.
И передо мной появляется виновник этого бедствия - Дьявол, повелитель гнили, образ ума, отделенного от жизни.
Я вижу тупую самодовольную рожу черта с рогами, он сияет мрачным холодным золотом. Золотой черт и вокруг него появляются образы моих детских страхов и не только - вообще все мерзкое и потустороннее вьется вокруг золотого черта - летучие мыши, тараканы, крысы, полуночные тени и тому подобное.
Продолжаю дышать, просто наблюдаю происходящее, свои реакции, мысли, ощущения.
Золотой черт, гнилая голова, дьявольщина и мерзкие ночные страхи. Так продолжается некоторое время и постепенно мне это надоедает. Изнутри приходит импульс и я говорю дьяволу - "я хочу увидеть тебя как Бога".
Образ меняется, и вместо мелкого беса я вижу величественные образы из черной тени и золотого сияния - Бафомет, древневосточные боги вроде Баала и Молоха, страшные и священные. Постепенно эти картины превращаются в состояние глубокого черного пустого пространства, в котором спонтанно вспыхивают чешуйки золотого света - черная бесконечная пустота сияет золотом. Я понимаю, что образы страшного и священного, добра и зла в итоге есть это сияющее пустое пространство.
Поток образов на этом прекращается, золотые чешуйки света в черной пустоте переживаются как физические ощущения наполненности и тепла в теле.
Тело очень расслаблено, дыхание медленное, едва заметное. Один вдох-выдох в полминуты. На ум приходят мысли о еде, особенно о молочном шоколаде. Перед моим ртом появляется кусочек шоколада, я его глотаю и понимаю что это - это материнское молоко! Его вкус невозможно забыть, однако я его забыл) Самый лучший в мире вкус!
Состояние глубокого расслабления, вкус молока, накатывают волны огромного тепла, блаженство. Тут и сеансу конец. Состояние расслабления, ментального, эмоционального, физического благополучия и философско-эзотерический опыт вдобавок - вот результат холотропки. Большое, огромное спасибо Евгению, Студии и лично С. Грофу!
Спасибо.
p.s. отдельное спасибо за музыку :)
Хочу поделиться своими впечатлениями от тренинга Холотропного дыхания.
Это был мой 3 раз и теперь уже есть, что сказать более определненно.
О практике:
Она однозначно работает и в этот раз результат проявился как никогда.
Проходя 1 и 2 разы чувствовал себя бесчувственным бревном и "почему у всех получается, а у меня нет?!"
Хотя ближе к окончанию всегда был "эффект" (он у каждого свой).
В этот же раз постарался максимально следовать рекомендациям Жени по выполнению.
Как результат тело включилось очень быстро и процесс пошел.....
Практика состоит из 2х дней и именно на второй был максимальный результат (у меня).
О ведущем:
С Женей знакомы уже достаточно давно и могу сказать, что дело свое он знает.
Если внимательно слушать и следовать его рекомендациям - все получится.
Обстановка студии и опыт Жени способствуют полному погружению в процесс.
Вывод:
Не хочу заниматься описанием как протекал этот процесс у меня и какие последствия,
(все очень индивидуально) но поверьте, я их ощущаю буквально с каждым вздохом :)
Результат есть как на уровне тела, так и на уровне эмоций и внутреннего состояния.
Однозначно буду продолжать. Очень интересно что будет дальше....
Всем удачи
Сторінки