Євген Мачинський
Мене звати Євген Мачинський, я ведучий сесій холотропного дихання з 2007 року та інструктор практик майндфулнес з квітня 2022 (сертифікат MMIT). Навчання майндфулнес пройшов у Віктора Ширяєва та його команди у рамках програми підготовки інструкторів центру Mindspot.
Практикую різні медитативні техніки з 2004 року. Почав свій шлях медитації з книги Алана Вотса “Шлях Дзен”. Самостійно практикувати виходило погано. Я робив явно щось не те :) Тому почав шукати спілкування з людьми, які вже пройшли цей тернистий шлях пошуку себе. Це привело мене до знайомства з Олегом Птухіним. Під його наставничиством познайомився із різноманітними духовними традиціями та напрямками: дзен, йога, цигун, тай чи, шаманізм, суфійські практики, буддійські методи. Але улюбленим став напрямок трансперсональної психології – холотропне дихання. Поворотним моментом стало знайомство у 2009 році з його засновником – Станіславом Грофом. З того часу я активно проводжу сесії холотропного дихання для всіх, хто шукає відповіді на екзистенційні питання про своє життя, бажає глибше зрозуміти себе, розібратися зі своїми страхами та тривогами, знайти благополучніші життєві траєкторії.
Досвід у холотропному диханні:
-
почав практикувати у 2004 році
-
за перший рік практики продихав понад 30 сесій
-
з 2006 року почав асистувати Олегу Птухіну на групових сесіях
-
з 2007 року самостійно веду групові сесії
-
у 2009 році мав удачу знайомства та навчання у засновника холотропного дихання Станіслава Грофа
- до 2025 року провів понад 500 сесій для понад 1600 осіб.
Подкаст з Євгеном Мачинським про холотропне дихання та зцілюючий потенціал змінених станів свідомості
З 2018 року захопився вивченням того, як сучасна наука дивиться на здоров'я людини в широкому розумінні цього слова. Здоров'я як поєднання фізичного, ментального, психологічного, духовного та соціального благополуччя. Цей етап мого життя ознаменувався успішною самостійною роботою з цілою низкою своїх власних залежностей, серед яких тютюнова та тривалі відносини з алкоголем. Кардинально перебудувавши свої погляди на харчування, сон, фізичні навантаження та хронічний стрес, мені вдалося розплутати великий клубок з різного роду негативних життєвих установок, переосмислити та переналаштувати певні токсичні відносини, повернути собі почуття “власного життя” і нарешті відчути себе у свої 40, краще ніж у 30 :)
Всі ці зміни привели мене до знайомства з нейропсихологією і, згодом, з науково обґрунтованим підходом до медитації – практикою майндфулнес. З жовтня 2021 року я розпочав новий етап у своєму житті, про який мріяв останні кілька років, – професійне навчання на інструктора світської (нерелігійної) медитації. Шлях завдовжки 1,5 року глибоко змінив мої знання та погляди на практику медитації. Я зрозумів, що було не так з моєю самостійною практикою, усвідомив свої помилки і, що особливо важливо, розвіяв свої глибокі страхи, пов'язані з практикою медитації. Зараз з великим інтересом і натхненням продовжую свій шлях дослідження світу майндфулнес - займаюся самоосвітою, щодня практикую сидячу медитацію 35-40 хвилин, відвідую інтервізорські групи та проводжу індивідуальне та групове навчання. В 2023 році разом із колегами співзазснував волонтерський майндфулнес проєкт "Бути" для підnримки українців під час повномасштабної війни.
Подкаст з Євгеном про терапевтичні аспекти медитації
До чого я прагну в практиці і в житті в міру своїх сил:
-
бути, а не "робити вигляд" (утримуючи основний фокус на своєму внутрішньому житті, а не на генерації історій, створенні хибних вражень тощо)
-
створювати якомога більше вільного простору та часу у своєму житті, замість того, щоб чимось його заповнювати (задача дуже складна для мене, але потрохи вчуся це реалізовувати)
-
зберігати "ум початківця" у всьому, чим займаюся — щоразу відкидаючи все знайоме й підходячи до процесу з відкритістю та повнотою уваги (ще одна складна задача, але прогрес є)
-
не уникати дискомфорту, йти йому назустріч із цікавістю
- приносити користь іншим людям своїм особливим унікальним способом, продовжуючи розкривати, вивчати і відточувати цей свій "спосіб", не підмінюючи його чимось за соціальними зразками
Історія духовного пошуку Євгена у подкасті проєкту Валерія Вєряскіна - "Будда в городе".
Подкаст російською мовою.
Валерій росіянин, який давно живе в еміграції, щиро підтримує Україну у війні,
активно допомагає своїм численним друзям українцям за кордоном тим, що вміє дуже добре -
справлятися психологічно, в тому числі за рахунок грамотної практики медитації.
Подкаст російською мовою.
Валерій росіянин, який давно живе в еміграції, щиро підтримує Україну у війні,
активно допомагає своїм численним друзям українцям за кордоном тим, що вміє дуже добре -
справлятися психологічно, в тому числі за рахунок грамотної практики медитації.
Бачити сенс, відчувати чи є в цьому Життя чи ні,
вміти провести людину крізь внутрішні перепони
до ясності та свободи – це моя суперсила.
Принаймні мені хочеться в це вірити :)
Занятия, которые проводит Євген МачинськийСмотреть все
Статьи, автор Євген МачинськийСмотреть все
10 серпня 2025
Після кожної подорожі у зміненому стані свідомості людина повертається до повсякденності з...
06 серпня 2014
Листопад 2009
Так, саме так: "Я бачив Грофа"! І це не пафос, не дитяче захоплення....
Я ніколи не медитував більше 20-30 хвилин. І переживав як мені вдасться стільки часу це робити на ретриті. Але дуже допомогло різномаїття технік. Якби був умовно тільки ноутинг, то ви б мене точно ловили десь у вітальні за чаєм або взагалі у парку на вулиці)) А так вдалося висидіти і помітити багато цікавого про себе. Класний формат! Дякую!
Учора була на МІНІ РЕТРИТІ - ну типу подорож, але без валіз, а з глибокими думками) Медитації були настільки ніжні й теплі, що я офіційно проспала половину практик, але прокинулась із внутрішнім Wi-Fi та з повним зарядом) З головних ІНСАЙТІВ: я - не бігова доріжка. І не турбоактивний двигун. Коли я сповільнююсь, всередині починає звучати щось справжнє і воно по справжньому РАДІЄ. Ретрит був коротким, але смачним - як еспресо: ніби й трошки, а ефект на півдня. Ноповнилась, відновилась, підморгнула Всесвіту й собі в дзеркалі. Тепер знаю, що встигати все - не так важливо, як встигати себе!
Спасибо за ретрит! У меня были опасения по поводу такого длительного погружения. Но то как был простроен ретрит, как подобраны техники, из чередование и ритм самого ретрита - это были прекрасно! Последний месяц был сложным для меня. Но сегодня я смогла получить то ради чего шла сюда. Я добралась до желаемого состояния. Оно ценно. Да ближайшие месяцы не будут проще. Но у меня теперь есть дополнительные инструменты как справляться. Спасибо!
Якось одного разу я в книжці прочитав щоб бути успішним та багатим треба медитувати. Тоді я думав що це щось «велике» не досяжне. І я почав щось робити. Все те, що я робив, я робив так як умів, та як виходило. Це було постійно відлети наче у сні. І якось одного разу я познайомився разом з Євгеном з практикой майндфулнес. І я зрозумів що це і як краще медитувати, що медитація це і є відстежування своїх думок, не намагаючись якось співпрацювати з ними.
Отже після того як я почав практикувати стало менше стресу і більше перебування саме в моменті.
Сперва хочу поблагодарить Евгения за ту теплоту и душевность, которую он привносил в каждую нашу встречу, за его помощь и заботу!
Техники майндфулнес меня привлекли тем, что их можно осваивать одна за одной, в своем ритме и поэтапно, а также отсутствием какой-то мистики и псевдорелигиозности.
Практики помогли мне лучше замечать мои состояния, осознавать, где находится мое внимание, я стал лучше замечать дискомфорт и благость; отличать свои истинные цели, к которым я хочу идти от желаний «эго»; работать со своими телесными блоками.
В каждой сессии Евгений давал советы и рекомендации которые помогали продвигаться как в практиках майндфулнес, так и в других вопросах.
Хочу отметить юмор Евгения и его позитивный настрой!
В принципе я скептически относился к техникам майндфулнесс, но мое мнение слегка поменялось, когда сидя в Ирпене по ночам трудно было заснуть без 50 грамм, а вот после медитации ВСЧ стало как-то легче... Какое-то время мы занимались онлайн в группе, потом Женя сказал что есть возможность заниматься индивидуально. У меня был запрос-задача, в технике ВСЧ определять приятное, неприятное, нейтральное. Для меня вещи по сути своей неприятные были приятны. Я хотел с этим разобраться. Обсудив это с Женей на нашей онлайн встрече, он предложил сделать вместе вслух 10 минут, а потом самостоятельно, И это слегка поменяло, и углубило мое понимание не только техники, но и мой взгляд на мою жизнь. Я заметил что тон моих отметок и ведущего слегка отличается, я как-будто кричал на себя “Вижу! Слышу!..”. Как-будто я даю команду, а не проживаю свою жизнь. Было еще много открытий. Ну, и, конечно, новая “мантра” быть себе добрым другом, простая вещь, но мне её не хватало большую часть жизни.
Много чего я поведала и попрактиковала за последние лет 25 своей взрослой жизни, я из тех искателей, что и Кайлас обошли, и в джунгли к шаманам на аяуаску ездили, и хьюман дизайн и прочие гомеопатии прошли и практикуют).
Поэтому думала, меня уже ничем особо не удивить. Ошибалась.
Практика поразила простотой, человеческим языком, абсолютным отсутствием пафоса и какой либо претензии на высокодуховность. Скромность и даже аскетичность методов вызвали горячую симпатию и желание научиться.
Практика оказалось приятной в освоении и приносит немедленные результаты. Такие как нормализации сна, улучшение эмоционального фона, спокойствие и уверенность, все, чего так не хватало последние полгода. Хочу продолжать обучение.
С Женей мы встречались еженедельно. Занятие начиналось с моего фидбека о прошедшей недели и рефлексии. Такой подход закреплял мои результаты и давал больше мотивации продолжать практиковаться каждый день. Женя в доступной форме объяснял как выполнять ту или иную практику, после чего мы погружались в процесс. Очень довольна обучением! Стала более спокойна в эмоциональном плане, больше замечаю жизни вокруг себя, время как будто растягивается, больше событий проживаю за день. Стала меньше зацикливаться на мыслях и меньше находиться в тревожных состояниях.
Жека, дякую за простір, де починається справжня подорож до себе.
Де розум стихає, а серце згадує, що йому просто можна… бути.
Дякую за теплоту, глибину і світло,
яке ти передаєш навіть повітрю.
Тут народжується більше, ніж дихання.
Тут народжується зустріч із собою.
Твій простір — це місце, де серце всміхається й шепоче:
“Я живе.”
Дякую за цю подорож у справжнє.
Хай світла завжди вистачає — і для себе, і для тих, кого ти ведеш.
Вже втретє за пів року переконуюся що сесії холотропного дихання – це справжній подарунок для душі та тіла. І унікальність цього подарунку в тому, що не потрібно формулювати конкретний запит — достатньо мати щирий намір. І кожного разу ти отримуєш те, що тобі найбільше потрібно саме в цей момент, навіть якщо сам цього не усвідомлюєш.
Перед сесією мене завжди охоплює цікавість, а після — відчуття наповнення, легкості й глибинного контакту із собою. Енергія, яку отримую під час практики, стає потужним ресурсом для змін і покращення мого життя. Це нагадує про те, ким ти є насправді, і що гармонія та простота життя відкриваються, коли довіряєш своїм відчуттям.
Студія Місто Майстрів стала для мене місцем, де я почуваюся як вдома — у безпеці, затишку і турботі. А Женя настільки уважний і підтримуючий атмосферу провідник, що кожен учасник відчуває себе прийнятим і важливим.
Я вдячна за таку можливість відкривати себе і знаходити шлях до свого серця. Раджу всім, хто прагне зрозуміти себе глибше, спробувати цю практику. Це не просто досвід — це подорож до своєї істинної сутності.
Сторінки