Євген Мачинський

Мене звати Євген Мачинський, я ведучий сесій холотропного дихання з 2007 року та інструктор практик майндфулнес з квітня 2022 (сертифікат MMIT). Навчання майндфулнес пройшов у Віктора Ширяєва та його команди у рамках програми підготовки інструкторів центру Mindspot.

 

Практикую різні медитативні техніки з 2004 року. Почав свій шлях медитації з книги Алана Вотса “Шлях Дзен”. Самостійно практикувати виходило погано. Я робив явно щось не те :) Тому почав шукати спілкування з людьми, які вже пройшли цей тернистий шлях пошуку себе. Це привело мене до знайомства з Олегом Птухіним. Під його наставничиством познайомився із різноманітними духовними традиціями та напрямками: дзен, йога, цигун, тай чи, шаманізм, суфійські практики, буддійські методи. Але улюбленим став напрямок трансперсональної психології – холотропне дихання. Поворотним моментом стало знайомство у 2009 році з його засновником – Станіславом Грофом. З того часу я активно проводжу сесії холотропного дихання для всіх, хто шукає відповіді на екзистенційні питання про своє життя, бажає глибше зрозуміти себе, розібратися зі своїми страхами та тривогами, знайти благополучніші життєві траєкторії.

З 2018 року захопився вивченням того, як сучасна наука дивиться на здоров'я людини в широкому розумінні цього слова. Здоров'я як поєднання фізичного, ментального, психологічного, духовного та соціального благополуччя. Цей етап мого життя ознаменувався успішною самостійною роботою з цілою низкою своїх власних залежностей, серед яких тютюнова та тривалі відносини з алкоголем. Кардинально перебудувавши свої погляди на харчування, сон, фізичні навантаження та хронічний стрес, мені вдалося розплутати великий клубок з різного роду негативних життєвих установок, переосмислити та переналаштувати певні токсичні відносини, повернути собі почуття “власного життя” і нарешті відчути себе у свої 40, краще ніж у 30 :)

 

Всі ці зміни привели мене до знайомства з нейропсихологією і, згодом, з науково обґрунтованим підходом до медитації – практикою майндфулнес. З жовтня 2021 року я розпочав новий етап у своєму житті, про який мріяв останні кілька років, – професійне навчання на інструктора світської (нерелігійної) медитації. Шлях завдовжки 1,5 року глибоко змінив мої знання та погляди на практику медитації. Я зрозумів, що було не так з моєю самостійною практикою, усвідомив свої помилки і, що особливо важливо, розвіяв свої глибокі страхи, пов'язані з практикою медитації. Зараз з великим інтересом і натхненням продовжую свій шлях дослідження світу майндфулнес - займаюся самоосвітою, щодня практикую сидячу медитацію 35-40 хвилин, відвідую інтервізорські групи та проводжу індивідуальне та групове навчання. В 2023 році разом із колегами співзазснував  волонтерський майндфулнес проєкт "Бути" для підnримки українців під час повномасштабної війни.

 

• бути, а не "робити вигляд" (утримуючи основний фокус на своєму внутрішньому житті, а не на генерації історій, створенні хибних вражень тощо)
   
• створювати якомога більше вільного простору та часу у своєму житті, замість того, щоб чимось його заповнювати (задача дуже складна для мене, але потрохи вчуся це реалізовувати)
   
• зберігати "ум початківця" у всьому, чим займаюся — щоразу відкидаючи все знайоме й підходячи до процесу з відкритістю та повнотою уваги (ще одна складна задача, але прогрес є)
   
• не уникати дискомфорту, йти йому назустріч із цікавістю
   
• приносити користь іншим людям своїм особливим унікальним способом, продовжуючи розкривати, вивчати і відточувати цей свій "спосіб", не підмінюючи його чимось за соціальними зразками