Евгений Мачинский
Меня зовут Евгений Мачинский, я ведущий сессий холотропного дыхания с 2007 года и инструктор практик майндфулнес с апреля 2022 года (сертификат MMIT). Обучение майндфулнес прошел у Виктора Ширяева и его команды в рамках программы подготовки инструкторов центра Mindspot.
Практикую разные медитативные техники с 2004 года. Начал свой путь медитации с книги Алана Уотса "Путь Дзен". Самостоятельно практиковать получалось плохо. Я делал явно что-то не то :) Поэтому начал искать общение с людьми, уже прошедшими этот тернистый путь поиска себя. Это привело меня к знакомству с Олегом Птухиным. Под его наставничеством познакомился с разнообразными духовными традициями и направлениями: дзен, йога, цигун, тай чи, шаманизм, суфийские практики, буддийские методы. Но любимым стало направление трансперсональной психологии – холотропное дыхание. Поворотным моментом стало знакомство в 2009 году с его основателем – Станиславом Грофом. С тех пор я активно провожу сессии холотропного дыхания для всех, кто ищет ответі на экзистенциальные вопросы о своей жизни, желает глубже понять себя, разобраться со своими страхами и тревогами, найти более благополучные жизненные траектории.
Опыт в холотропном дыхании:
-
начал практиковать в 2004 году
-
за первый год практики продышал более 30 сессий
-
с 2006 года начал ассистировать Олегу Птухину на групповых сессиях
-
с 2007 года самостоятельно веду групповые сессии
-
в 2009 году имел удачу знакомства и обучения у основателя холотропного дыхания Станислава Грофа
- к 2025 году провел более 500 сессий для более чем 1600 человек.
Подкаст с Евгением о холотропном дихании и исцеляющем потенциале изменных состояний сознания
С 2018 года увлекся изучением того, как современная наука смотрит на здоровье человека в широком смысле этого слова. Здоровье как сочетание физического, ментального, психологического, духовного и социального благополучия. Этот этап моей жизни ознаменовался успешной самостоятельной работой с целым рядом своих собственных зависимостей, среди которых табачная и длительные отношения с алкоголем. Кардинально перестроив свои взгляды на питание, сон, физические нагрузки и хронический стресс, мне удалось распутать большой клубок из разного рода негативных жизненных установок, переосмыслить и перенастроить определенные токсические отношения, вернуть себе чувство собственной жизни и наконец почувствовать себя в свои 40, лучше чем в 30 :)
Все эти изменения привели меня к знакомству с нейропсихологией и, впоследствии, с научно обоснованным подходом к медитации – практикой майндфулнес. С октября 2021 года я начал новый этап в своей жизни, о котором мечтал последние несколько лет, – профессиональное обучение на инструктора светской (нерелигиозной) медитации. Путь длиной 1,5 года глубоко изменил мои знания и взгляды на практику медитации. Я понял, что было не так с моей самостоятельной практикой, осознал свои ошибки и, что особенно важно, развеял свои глубокие страхи, связанные с практикой медитации. Сейчас с большим интересом и вдохновением продолжаю свой путь исследования мира майндфулнес – занимаюсь самообразованием, ежедневно практикую сидячую медитацию 35-40 минут, посещаю интервизорские группы и провожу индивидуальное и групповое обучение. В 2023 году вместе с коллегами основал волонтерский майндфулнес проект "Буты" для поддержки украинцев во время полномасштабной войны.
Подкаст с Евгением о терапевтических аспектах медитации
К чему я стремлюсь в практике и в жизни по мере своих сил:
-
быть, а не "делать вид" (удерживая основной фокус на своей внутренней жизни, а не на генерации историй, создании ложных впечатлений и т.п.)
-
создавать как можно больше свободного пространства и времени в своей жизни, вместо того чтобы чем-то его заполнять (задача очень сложная для меня, но понемногу учусь это реализовывать)
-
сохранять "ум новичка" во всем, чем занимаюсь - каждый раз отбрасывая все знакомое и подходя к процессу с открытостью и полнотой внимания (еще одна сложная задача, но прогресс есть)
-
не избегать дискомфорта, идти ему навстречу с любопытством
- приносить пользу другим людям своим особым уникальным способом, продолжая раскрывать, изучать и оттачивать этот свой "способ", не подменяя его чем-нибудь по социальным образцам.
История духовного поиска Евгения в подкасте проекта Валерия Веряскина - "Будда в городе".
Подкаст на русском языке.
Подкаст на русском языке.
Валерий россиянин, давно живущий в эмиграции, искренне поддерживает Украину в войне,
активно помогает своим многочисленным друзьям украинцам за границей тем, что умеет очень хорошо -
справляться психологически, в том числе за счет грамотной практики медитации.
Видеть смысл, ощущать есть ли в этом Жизнь или нет,
уметь провести человека сквозь внутренние препятствия
к ясности и свободе – это моя суперсила.
По крайней мере, мне хочется в это верить :)
Занятия, которые проводит Евгений МачинскийСмотреть все
Статьи, автор Евгений МачинскийСмотреть все
10 августа 2025
После каждого путешествия в изменённом состоянии сознания человек возвращается к повседневности с...
06 августа 2014
Листопад 2009
Так, саме так: "Я бачив Грофа"! І це не пафос, не дитяче захоплення....
Сегодня у меня получается в процессе дыхания отпустить тело, позволить ему (я специально говорю о нем в третьем лице, потому что считаю, что разотождествить тело, психику и сознание – важная часть на холотропке, при этом понимая, что все это целостно и все процессы взаимосвязаны между собой), так вот доверять телу и позволить ему справляться со всем самостоятельно, не контролировать его, а отпустить – важный навык. Мой путь – довести напряжение в теле до предела, усилить и продышать этот участок.
Свое сознание я тоже очень даже люблю и уважаю. На холотропке без него никак. А кто ж будет осознавать все процессы?Даже не обязательно в это верить, просто дать своему сознанию команду: контролировать, чтоб тело не врезалось в стену, откинуть одеяло, когда станет жарко, наблюдать и не мешать.
Отследила интересный феномен: после прохождения кризиса, наступает фаза расслабления, когда просто дышишь и ничего не происходит. На этой фазе я часто вылетаю из всех привычных объемов, иногда даже из сознания, типа отрубаюсь-засыпаю на какое-то время, так вот когда возвращаюсь в себя, то на первой мысли: «что я тут делаю?» отмечаю, что тело интенсивно дышит,ни капельки не замедлив темп. Для меня это подтверждение того, что если сознанию дать команду «фас»- то все выполняется в точности.
Жень, давай сделаем для заядлых любителей холотропки что-то типа абонемента.
После выполнения несложных упражнений, связанных с четырьмя матрицами, ложусь и начинается сеанс. Дышу, как полагается, часто, ощущая все тело.
Начинается поток мыслей и образов.
Первое - это конфликт между контролирующим умом и процессом.
Ум пытается предсказать развитие процесса рационально, и я переживаю невозможность избавиться от сухой рациональности, оторванности от жизни.
Моя голова, наполненная мыслями и напряжением контроля, воспринимается как угроза.
Моя голова гниет! Я вижу свою голову раздувшимся гнилым кочаном.
И передо мной появляется виновник этого бедствия - Дьявол, повелитель гнили, образ ума, отделенного от жизни.
Я вижу тупую самодовольную рожу черта с рогами, он сияет мрачным холодным золотом. Золотой черт и вокруг него появляются образы моих детских страхов и не только - вообще все мерзкое и потустороннее вьется вокруг золотого черта - летучие мыши, тараканы, крысы, полуночные тени и тому подобное.
Продолжаю дышать, просто наблюдаю происходящее, свои реакции, мысли, ощущения.
Золотой черт, гнилая голова, дьявольщина и мерзкие ночные страхи. Так продолжается некоторое время и постепенно мне это надоедает. Изнутри приходит импульс и я говорю дьяволу - "я хочу увидеть тебя как Бога".
Образ меняется, и вместо мелкого беса я вижу величественные образы из черной тени и золотого сияния - Бафомет, древневосточные боги вроде Баала и Молоха, страшные и священные. Постепенно эти картины превращаются в состояние глубокого черного пустого пространства, в котором спонтанно вспыхивают чешуйки золотого света - черная бесконечная пустота сияет золотом. Я понимаю, что образы страшного и священного, добра и зла в итоге есть это сияющее пустое пространство.
Поток образов на этом прекращается, золотые чешуйки света в черной пустоте переживаются как физические ощущения наполненности и тепла в теле.
Тело очень расслаблено, дыхание медленное, едва заметное. Один вдох-выдох в полминуты. На ум приходят мысли о еде, особенно о молочном шоколаде. Перед моим ртом появляется кусочек шоколада, я его глотаю и понимаю что это - это материнское молоко! Его вкус невозможно забыть, однако я его забыл) Самый лучший в мире вкус!
Состояние глубокого расслабления, вкус молока, накатывают волны огромного тепла, блаженство. Тут и сеансу конец. Состояние расслабления, ментального, эмоционального, физического благополучия и философско-эзотерический опыт вдобавок - вот результат холотропки. Большое, огромное спасибо Евгению, Студии и лично С. Грофу!
Спасибо.
p.s. отдельное спасибо за музыку :)
Хочу поделиться своими впечатлениями от тренинга Холотропного дыхания.
Это был мой 3 раз и теперь уже есть, что сказать более определненно.
О практике:
Она однозначно работает и в этот раз результат проявился как никогда.
Проходя 1 и 2 разы чувствовал себя бесчувственным бревном и "почему у всех получается, а у меня нет?!"
Хотя ближе к окончанию всегда был "эффект" (он у каждого свой).
В этот же раз постарался максимально следовать рекомендациям Жени по выполнению.
Как результат тело включилось очень быстро и процесс пошел.....
Практика состоит из 2х дней и именно на второй был максимальный результат (у меня).
О ведущем:
С Женей знакомы уже достаточно давно и могу сказать, что дело свое он знает.
Если внимательно слушать и следовать его рекомендациям - все получится.
Обстановка студии и опыт Жени способствуют полному погружению в процесс.
Вывод:
Не хочу заниматься описанием как протекал этот процесс у меня и какие последствия,
(все очень индивидуально) но поверьте, я их ощущаю буквально с каждым вздохом :)
Результат есть как на уровне тела, так и на уровне эмоций и внутреннего состояния.
Однозначно буду продолжать. Очень интересно что будет дальше....
Всем удачи
Страницы