Евгений Мачинский
Меня зовут Евгений Мачинский, я ведущий сессий холотропного дыхания с 2007 года и инструктор практик майндфулнес с апреля 2022 года (сертификат MMIT). Обучение майндфулнес прошел у Виктора Ширяева и его команды в рамках программы подготовки инструкторов центра Mindspot.
Практикую разные медитативные техники с 2004 года. Начал свой путь медитации с книги Алана Уотса "Путь Дзен". Самостоятельно практиковать получалось плохо. Я делал явно что-то не то :) Поэтому начал искать общение с людьми, уже прошедшими этот тернистый путь поиска себя. Это привело меня к знакомству с Олегом Птухиным. Под его наставничеством познакомился с разнообразными духовными традициями и направлениями: дзен, йога, цигун, тай чи, шаманизм, суфийские практики, буддийские методы. Но любимым стало направление трансперсональной психологии – холотропное дыхание. Поворотным моментом стало знакомство в 2009 году с его основателем – Станиславом Грофом. С тех пор я активно провожу сессии холотропного дыхания для всех, кто ищет ответі на экзистенциальные вопросы о своей жизни, желает глубже понять себя, разобраться со своими страхами и тревогами, найти более благополучные жизненные траектории.
Опыт в холотропном дыхании:
-
начал практиковать в 2004 году
-
за первый год практики продышал более 30 сессий
-
с 2006 года начал ассистировать Олегу Птухину на групповых сессиях
-
с 2007 года самостоятельно веду групповые сессии
-
в 2009 году имел удачу знакомства и обучения у основателя холотропного дыхания Станислава Грофа
- к 2025 году провел более 500 сессий для более чем 1600 человек.
Подкаст с Евгением о холотропном дихании и исцеляющем потенциале изменных состояний сознания
С 2018 года увлекся изучением того, как современная наука смотрит на здоровье человека в широком смысле этого слова. Здоровье как сочетание физического, ментального, психологического, духовного и социального благополучия. Этот этап моей жизни ознаменовался успешной самостоятельной работой с целым рядом своих собственных зависимостей, среди которых табачная и длительные отношения с алкоголем. Кардинально перестроив свои взгляды на питание, сон, физические нагрузки и хронический стресс, мне удалось распутать большой клубок из разного рода негативных жизненных установок, переосмыслить и перенастроить определенные токсические отношения, вернуть себе чувство собственной жизни и наконец почувствовать себя в свои 40, лучше чем в 30 :)
Все эти изменения привели меня к знакомству с нейропсихологией и, впоследствии, с научно обоснованным подходом к медитации – практикой майндфулнес. С октября 2021 года я начал новый этап в своей жизни, о котором мечтал последние несколько лет, – профессиональное обучение на инструктора светской (нерелигиозной) медитации. Путь длиной 1,5 года глубоко изменил мои знания и взгляды на практику медитации. Я понял, что было не так с моей самостоятельной практикой, осознал свои ошибки и, что особенно важно, развеял свои глубокие страхи, связанные с практикой медитации. Сейчас с большим интересом и вдохновением продолжаю свой путь исследования мира майндфулнес – занимаюсь самообразованием, ежедневно практикую сидячую медитацию 35-40 минут, посещаю интервизорские группы и провожу индивидуальное и групповое обучение. В 2023 году вместе с коллегами основал волонтерский майндфулнес проект "Буты" для поддержки украинцев во время полномасштабной войны.
Подкаст с Евгением о терапевтических аспектах медитации
К чему я стремлюсь в практике и в жизни по мере своих сил:
-
быть, а не "делать вид" (удерживая основной фокус на своей внутренней жизни, а не на генерации историй, создании ложных впечатлений и т.п.)
-
создавать как можно больше свободного пространства и времени в своей жизни, вместо того чтобы чем-то его заполнять (задача очень сложная для меня, но понемногу учусь это реализовывать)
-
сохранять "ум новичка" во всем, чем занимаюсь - каждый раз отбрасывая все знакомое и подходя к процессу с открытостью и полнотой внимания (еще одна сложная задача, но прогресс есть)
-
не избегать дискомфорта, идти ему навстречу с любопытством
- приносить пользу другим людям своим особым уникальным способом, продолжая раскрывать, изучать и оттачивать этот свой "способ", не подменяя его чем-нибудь по социальным образцам.
История духовного поиска Евгения в подкасте проекта Валерия Веряскина - "Будда в городе".
Подкаст на русском языке.
Подкаст на русском языке.
Валерий россиянин, давно живущий в эмиграции, искренне поддерживает Украину в войне,
активно помогает своим многочисленным друзьям украинцам за границей тем, что умеет очень хорошо -
справляться психологически, в том числе за счет грамотной практики медитации.
Видеть смысл, ощущать есть ли в этом Жизнь или нет,
уметь провести человека сквозь внутренние препятствия
к ясности и свободе – это моя суперсила.
По крайней мере, мне хочется в это верить :)
Занятия, которые проводит Евгений МачинскийСмотреть все
Статьи, автор Евгений МачинскийСмотреть все
10 августа 2025
После каждого путешествия в изменённом состоянии сознания человек возвращается к повседневности с...
06 августа 2014
Листопад 2009
Так, саме так: "Я бачив Грофа"! І це не пафос, не дитяче захоплення....
Я ніколи не медитував більше 20-30 хвилин. І переживав як мені вдасться стільки часу це робити на ретриті. Але дуже допомогло різномаїття технік. Якби був умовно тільки ноутинг, то ви б мене точно ловили десь у вітальні за чаєм або взагалі у парку на вулиці)) А так вдалося висидіти і помітити багато цікавого про себе. Класний формат! Дякую!
Учора була на МІНІ РЕТРИТІ - ну типу подорож, але без валіз, а з глибокими думками) Медитації були настільки ніжні й теплі, що я офіційно проспала половину практик, але прокинулась із внутрішнім Wi-Fi та з повним зарядом) З головних ІНСАЙТІВ: я - не бігова доріжка. І не турбоактивний двигун. Коли я сповільнююсь, всередині починає звучати щось справжнє і воно по справжньому РАДІЄ. Ретрит був коротким, але смачним - як еспресо: ніби й трошки, а ефект на півдня. Ноповнилась, відновилась, підморгнула Всесвіту й собі в дзеркалі. Тепер знаю, що встигати все - не так важливо, як встигати себе!
Спасибо за ретрит! У меня были опасения по поводу такого длительного погружения. Но то как был простроен ретрит, как подобраны техники, из чередование и ритм самого ретрита - это были прекрасно! Последний месяц был сложным для меня. Но сегодня я смогла получить то ради чего шла сюда. Я добралась до желаемого состояния. Оно ценно. Да ближайшие месяцы не будут проще. Но у меня теперь есть дополнительные инструменты как справляться. Спасибо!
Якось одного разу я в книжці прочитав щоб бути успішним та багатим треба медитувати. Тоді я думав що це щось «велике» не досяжне. І я почав щось робити. Все те, що я робив, я робив так як умів, та як виходило. Це було постійно відлети наче у сні. І якось одного разу я познайомився разом з Євгеном з практикой майндфулнес. І я зрозумів що це і як краще медитувати, що медитація це і є відстежування своїх думок, не намагаючись якось співпрацювати з ними.
Отже після того як я почав практикувати стало менше стресу і більше перебування саме в моменті.
Сперва хочу поблагодарить Евгения за ту теплоту и душевность, которую он привносил в каждую нашу встречу, за его помощь и заботу!
Техники майндфулнес меня привлекли тем, что их можно осваивать одна за одной, в своем ритме и поэтапно, а также отсутствием какой-то мистики и псевдорелигиозности.
Практики помогли мне лучше замечать мои состояния, осознавать, где находится мое внимание, я стал лучше замечать дискомфорт и благость; отличать свои истинные цели, к которым я хочу идти от желаний «эго»; работать со своими телесными блоками.
В каждой сессии Евгений давал советы и рекомендации которые помогали продвигаться как в практиках майндфулнес, так и в других вопросах.
Хочу отметить юмор Евгения и его позитивный настрой!
В принципе я скептически относился к техникам майндфулнесс, но мое мнение слегка поменялось, когда сидя в Ирпене по ночам трудно было заснуть без 50 грамм, а вот после медитации ВСЧ стало как-то легче... Какое-то время мы занимались онлайн в группе, потом Женя сказал что есть возможность заниматься индивидуально. У меня был запрос-задача, в технике ВСЧ определять приятное, неприятное, нейтральное. Для меня вещи по сути своей неприятные были приятны. Я хотел с этим разобраться. Обсудив это с Женей на нашей онлайн встрече, он предложил сделать вместе вслух 10 минут, а потом самостоятельно, И это слегка поменяло, и углубило мое понимание не только техники, но и мой взгляд на мою жизнь. Я заметил что тон моих отметок и ведущего слегка отличается, я как-будто кричал на себя “Вижу! Слышу!..”. Как-будто я даю команду, а не проживаю свою жизнь. Было еще много открытий. Ну, и, конечно, новая “мантра” быть себе добрым другом, простая вещь, но мне её не хватало большую часть жизни.
Много чего я поведала и попрактиковала за последние лет 25 своей взрослой жизни, я из тех искателей, что и Кайлас обошли, и в джунгли к шаманам на аяуаску ездили, и хьюман дизайн и прочие гомеопатии прошли и практикуют).
Поэтому думала, меня уже ничем особо не удивить. Ошибалась.
Практика поразила простотой, человеческим языком, абсолютным отсутствием пафоса и какой либо претензии на высокодуховность. Скромность и даже аскетичность методов вызвали горячую симпатию и желание научиться.
Практика оказалось приятной в освоении и приносит немедленные результаты. Такие как нормализации сна, улучшение эмоционального фона, спокойствие и уверенность, все, чего так не хватало последние полгода. Хочу продолжать обучение.
С Женей мы встречались еженедельно. Занятие начиналось с моего фидбека о прошедшей недели и рефлексии. Такой подход закреплял мои результаты и давал больше мотивации продолжать практиковаться каждый день. Женя в доступной форме объяснял как выполнять ту или иную практику, после чего мы погружались в процесс. Очень довольна обучением! Стала более спокойна в эмоциональном плане, больше замечаю жизни вокруг себя, время как будто растягивается, больше событий проживаю за день. Стала меньше зацикливаться на мыслях и меньше находиться в тревожных состояниях.
Жека, дякую за простір, де починається справжня подорож до себе.
Де розум стихає, а серце згадує, що йому просто можна… бути.
Дякую за теплоту, глибину і світло,
яке ти передаєш навіть повітрю.
Тут народжується більше, ніж дихання.
Тут народжується зустріч із собою.
Твій простір — це місце, де серце всміхається й шепоче:
“Я живе.”
Дякую за цю подорож у справжнє.
Хай світла завжди вистачає — і для себе, і для тих, кого ти ведеш.
Вже втретє за пів року переконуюся що сесії холотропного дихання – це справжній подарунок для душі та тіла. І унікальність цього подарунку в тому, що не потрібно формулювати конкретний запит — достатньо мати щирий намір. І кожного разу ти отримуєш те, що тобі найбільше потрібно саме в цей момент, навіть якщо сам цього не усвідомлюєш.
Перед сесією мене завжди охоплює цікавість, а після — відчуття наповнення, легкості й глибинного контакту із собою. Енергія, яку отримую під час практики, стає потужним ресурсом для змін і покращення мого життя. Це нагадує про те, ким ти є насправді, і що гармонія та простота життя відкриваються, коли довіряєш своїм відчуттям.
Студія Місто Майстрів стала для мене місцем, де я почуваюся як вдома — у безпеці, затишку і турботі. А Женя настільки уважний і підтримуючий атмосферу провідник, що кожен учасник відчуває себе прийнятим і важливим.
Я вдячна за таку можливість відкривати себе і знаходити шлях до свого серця. Раджу всім, хто прагне зрозуміти себе глибше, спробувати цю практику. Це не просто досвід — це подорож до своєї істинної сутності.
Страницы