Статті
26 травня 2026
0
Медитативные практики
Роберто Ассаджіолі про волю трансперсональну та універсальну
на основі книги «The Act of Will»
ТРАНСПЕРСОНАЛЬНА ВОЛЯ
У розділі «Transpersonal Will» Ассаджіолі показує, що, окрім особистої людської волі, існує «трансперсональна воля» — воля вищого рівня, пов’язана з нашим Вищим Я і, зрештою, з певним універсальним духовним принципом.
1. Що таке трансперсональна воля
Особиста воля спирається на его, інтереси особистості, її цілі та...
12 березня 2026
0
Медитативные практики
Для різних завдань підходять різні техніки медитації. Спостереження за диханням краще використовувати тоді, коли завдання — додати більше спокою та розвинути навичку зосередженості й односпрямованої уваги. Сканування тіла або практика відмічання (ноутинг) підходять тоді, коли потрібно краще розібратися в тому, що відбувається, тобто додати ясності.
Є також техніка, у якій передусім розвивається навичка рівностності (урівноваженості). У ній ми...
31 грудня 2025
0
Медитативные практики
Стаття Шинзена Янга -
одного із найстаріших
американських вчителів медитації
Вступ
Рівностність - це фундаментальна навичка для самодослідження та емоційного інтелекту. Це глибокий і тонкий стан, який часто розуміють помилково і плутають із придушенням почуттів, апатією та відмовою від самовираження.
Слово "рівностність" (англ. equanimity) походить від латинського aequus, що означає "збалансований", і...
26 листопада 2025
0
Медитативные практики
Успішно займатися споглядальними практиками можна в будь-якій позі. Водночас існують пози, які сприяють цьому більше, — просто тому, що свідомість і тіло не відокремлені одне від одного.
Що ж потрібно для оптимальної пози для медитації?
Поєднання спокою, ясності та стійкості.
Ясність виникає завдяки вертикальному положенню тіла.
Спокій — завдяки рівновазі, коли ви не нахиляєтесь ні вперед, ні назад, а голова...
20 жовтня 2025
0
Медитативные практики, Энергетические практики
Намір — це двері, які
відкривають шлях.
Бажання — сила, що рухає.
А чіткий запит — це навігатор,
який веде нас у потрібному напрямку.
Про намір, бажання та запит в Грі Ліла
Розкрию далі ці терміни трохи детальніше.
Від наміру до проявлення
Гра починається не тоді, коли ми заходимо в зал та сідаємо за ігрове поле. Вона починається з моменту, коли людина вимовила намір участі. З цього моменту її гра вже...
01 серпня 2025
0
Медитативные практики
Стаття Шинзен Янга -
американського вчителя медитації,
який поєднує традиційні буддійські практики
з сучасною наукою, нейропсихологією та математичною логікою.
Найпростіше за все на питання «Що таке усвідомленість?» відповісти за допомогою аналогії.
Коли ви займаєтеся фітнесом, ви виконуєте формальні процедури (вправи), які змінюють тканину вашого тіла у двох аспектах:
Вони підвищують базовий рівень вашої сили.
Вони...
23 липня 2025
0
Медитативные практики, Энергетические практики
У ці хиткі часи особливої цінності набувають практики саморегуляції. У моменти невизначеності, туманних перспектив, у щоденному пошуку сенсів і напрямку я все більше відчуваю поклик ділитися — допомагати іншим знайти ясність, опору, тепло. Для мене таким інструментом стала Ліла — гра, яка не раз відкривала мені відповіді на глибинні запити. А як я зараз? Що для мене актуально? З чим треба працювати в першу чергу? І, головне, куди рухатись?...
26 березня 2024
0
Медитативные практики
Джон Велвуд. З книги
«До психології пробудження.
Буддизм, психотерапія та шлях
особистісної та духовної трансформації».
Взаємодія землі та неба, виникнення та розчинення форми, дає початок третьому принципу внутрішньої роботи – пробудженню серця, який у китайській думці відповідає принципу людини (людяності).
Пробудження серця припускає, що ми звільняємося від броні характеру, щоб впустити реальність та іншого. Відкрите серце...
21 лютого 2022
0
Медитативные практики
Рик Хансон - доктор философии, невропатолог,
нейропсихолог. Писатель, автор книги «Мозг Будды.
Нейропсихология счастья, любви и мудрости».
Предлагаем вашему вниманию его статью о том,
как учитывать первобытные механизмы нашего мозга
для создания гармоничных межличностных отношений.
Приятного чтения!
Не давайте никому повода бояться вас.
Почему?
Мы эволюционировали, чтобы бояться.
Древние предки,...
