Принципи Холотропного дихання
Теоретичні положення:
Холотропний процес містить у собі широке розуміння людської психіки, яке включає біографічну, перинатальну та трансперсональну галузі. Феномени, що стосуються всіх цих областей розглядаються як природні та нормальні складові психологічного процесу, вони приймаються та підтримуються цілком.
Розуміння того, що незвичайні стани свідомості, що викликаються холотропним диханням, а також аналогічні стани, що виникають спонтанно, мобілізують внутрішні цілющі сили психіки та організму.
Ці цілющі сили проявляються спонтанно та не обмежені досвідом відомих шкіл психотерапії чи роботи з тілом.
Практичний підхід:
Основними елементами холотропного дихання є: глибше і швидше дихання, що спонукає музика і допомогу у визволенні енергії через специфічні прийоми роботи з тілом. Це доповнюється творчим самовираженням, таким як малювання мандали, ліпленням із глини, спонтанними танцями та обговоренням досвіду. Холотропну дихальну роботу можна проводити як віч-на-віч, так і в груповій ситуації, де учасники змінюються місцями: то в ролі холонавтів, то в ролі сітерів.
Перед першим досвідом дихання учасники отримують поглиблену теоретичну підготовку, що включає основні типи феноменів, які виникають у сесіях холотропного дихання (біографічні, перинатальні та трансперсональні), а також технічні інструкції як для тих, що переживають, так і для тих, що сидять. Крім цього, обговорюються фізичні та емоційні протипоказання, і якщо вони стосуються когось із учасників, ці люди отримують рекомендації фахівців.
Холотропне дихання є частішим і глибшим, ніж звичайне; як правило, не дається ніяких інших специфічних інструкцій перед або під час сесії, таких, як швидкість, спосіб або природа дихання. Досвід цілком є внутрішнім і переважно невербальним з мінімальним втручанням під час активного дихання. Винятки становлять спазми горла, проблеми втрати самоконтролю, сильний біль або страх, що перешкоджають продовженню сесії, а також пряме прохання дихання про втручання.
Музика (чи інші форми акустичної стимуляції - барабанний дріб, бубни, природні звуки тощо) є цілісною частиною холотропного процесу. Як правило, вибір музики підтримує характерні етапи, що відображають найбільш загальні риси розгортання холотропного досвіду: спочатку вона спонукає і стимулює, потім вона стає все більш драматичною і динамічнішою, а потім виражає прорив. Після кульмінації музика поступово стає дедалі спокійнішою і в кінці - мирною, плинною, медитативною. Оскільки описаний вище розвиток процесу є середньостатистичний, його слід змінити, якщо динаміка групової енергії протікає інакше.
Сітери під час сесії повинні бути відповідальними та ненав'язливими, ця роль гарантує ефективність, безпеку оточення, повагу до природного розгортання переживання та забезпечує допомогу у всіх необхідних ситуаціях (фізична підтримка, допомога, якщо потрібно вийти в туалет, подати серветку або склянку води тощо). д.) Для сітерів важливо залишатися сконцентрованими, що приймають весь спектр можливих емоцій та поведінки дихаючого. У холотропному диханні не використовуються будь-які види втручання, що виходять з інтелектуального аналізу або засновані на апріорних теоретичних конструкціях.
Дуже важливо мати достатньо часу для сесії.
Зазвичай вона займає від двох до трьох годин. За цей час процес, як правило, приходить до свого природного завершення, проте у виняткових випадках він може тривати кілька годин. В кінці сесії ведучий пропонує роботу з тілом у тому випадку, коли за допомогою дихання не дозволилися всі емоційні та фізичні напруження, активовані під час сесії. Основний принцип цієї роботи полягає в тому, щоб зрозуміти, що відбувається з дихаючою, і створити ситуацію, яка посилить існуючі симптоми. У той час, коли енергія і усвідомлення утримуються в області напружень і дискомфорту, потрібно заохочувати людину до повного самовираження, хоч би яку форму воно набувало. Ця робота з тілом є суттєвою частиною холотропного підходу та відіграє важливу роль у завершенні та інтеграції переживань.
Групове обговорення відбувається того ж дня після невеликої перерви. Під час обговорення ведучий не дає жодних інтерпретацій матеріалу, що ґрунтуються на будь-яких теоретичних системах, включаючи і холотропне дихання. Краще попросити холонавта і далі опрацьовувати та проясняти за допомогою рефлексії свої прозріння, отримані у сесії. У ході обговорення можуть бути корисні міфологічні та антропологічні посилання в руслі юнгівської психології, а також корисними можуть бути мандали. Можливі посилання на особисті переживання ведучих чи інших людей.
Існує безліч підходів, що доповнюють холотропне дихання: практика гештальттерапії, пісочна гра Дори Кальф, біоенергетика, різні форми масажу, акупунктура тощо. Однак, хоч би що ви використовували, слід чітко розуміти, що це не є частиною холотропного дихання. І якщо практика проведення сесії значно відрізняється від того, що описано вище, для такої практики не потрібно використовувати назву холотропне дихання. Ми просимо замінити це іншим терміном, не пов'язаним із нашими іменами.
Станіслав та Христина Гроф.
Похожие статьиСмотреть все
06 серпня 2014
Листопад 2009
Так, саме так: "Я бачив Грофа"! І це не пафос, не дитяче захоплення....
Ближайшие занятияСмотреть все
Відгуки (0) | Відгуки Facebook |
Залишити відгук
