Статьи
26 мая 2026
0
Медитативные практики
Роберто Ассаджиоли о воле трансперсональной и универсальной
на основе книги «The Act of Will»
ТРАНСПЕРСОНАЛЬНАЯ ВОЛЯ
В главе «Transpersonal Will» Ассаджиоли показывает, что помимо личной человеческой воли существует «трансперсональная воля» – воля более высокого уровня, связанная с нашим Высшим Я и в конечном счёте с неким универсальным духовным принципом.
1. Что такое трансперсональная воля
...
12 марта 2026
0
Медитативные практики
Для разных задач нужны разные техники медитации. Наблюдение за дыханием лучше подходит, если задача — добавить покоя и развить навык сосредоточения и однонаправленного внимания. Сканирование тела, или практика отмечания (ноутинг) — если задача лучше разобраться, что к чему, то есть добавить ясности.
И есть одна техника, в которой прежде всего можно развить навык равностности, в которой мы учимся отпускать не просто суждения, но вообще любую...
31 декабря 2025
0
Медитативные практики
Статья Шинзена Янга -
одного из старейших
американских учителей медитации
Введение
Равностность — это фундаментальный навык для самоисследования и эмоционального интеллекта. Это глубокое и тонкое состояние, которое часто понимают ошибочно и путают с подавлением чувств, апатией и отказом от самовыражения.
Слово «равностность» (англ. equanimity) происходит от латинского aequus, что значит «...
26 ноября 2025
0
Медитативные практики
Успешно заниматься созерцательными практиками можно в любой позе. В то же время существуют позы, которые способствуют этому больше, просто потому, что сознание и тело не отделены друг от друга.
Что же нужно для оптимальной позы в практике медитации?
Сочетание покоя, ясности и устойчивости.
Ясность возникает благодаря вертикальному положению тела.
Покой — благодаря равновесию, когда вы не наклоняетесь ни...
20 октября 2025
0
Медитативные практики, Энергетические практики
Намерение — это дверь,
которая открывает путь.
Желание — движущая сила.
А четкий запрос — это навигатор,
который ведет нас в нужном направлении.
О намерении, желании и запросе в Игре Лила
Раскрою далее эти термины чуть подробнее.
От намерения к проявлению
Игра начинается не тогда, когда мы заходим в зал и садимся за игровое поле. Она начинается с момента, когда человек высказал намерение...
01 августа 2025
0
Медитативные практики
Стаття Шинзен Янга -
американського вчителя медитації,
який поєднує традиційні буддійські практики
з сучасною наукою, нейропсихологією та математичною логікою.
Найпростіше за все на питання «Що таке усвідомленість?» відповісти за допомогою аналогії.
Коли ви займаєтеся фітнесом, ви виконуєте формальні процедури (вправи), які змінюють тканину вашого тіла у двох аспектах:
Вони підвищують базовий рівень вашої сили.
Вони...
23 июля 2025
0
Медитативные практики, Энергетические практики
В эти хрупкие времена особую ценность приобретают практики саморегуляции. В моменты неопределенности, туманных перспектив, в ежедневном поиске смыслов и направления я все больше чувствую импульс делиться - помогать другим обретать ясность, опору, тепло. Для меня таким инструментом стала Лила - игра, которая не раз открывала мне ответы на глубинные запросы. А как я сейчас? Что для меня актуально? С чем надо работать в первую очередь? И,...
26 марта 2024
0
Медитативные практики
Джон Велвуд. З книги
«До психології пробудження.
Буддизм, психотерапія та шлях
особистісної та духовної трансформації».
Взаємодія землі та неба, виникнення та розчинення форми, дає початок третьому принципу внутрішньої роботи – пробудженню серця, який у китайській думці відповідає принципу людини (людяності).
Пробудження серця припускає, що ми звільняємося від броні характеру, щоб впустити реальність та іншого. Відкрите серце...
21 февраля 2022
0
Медитативные практики
Рик Хансон - доктор философии, невропатолог,
нейропсихолог. Писатель, автор книги «Мозг Будды.
Нейропсихология счастья, любви и мудрости».
Предлагаем вашему вниманию его статью о том,
как учитывать первобытные механизмы нашего мозга
для создания гармоничных межличностных отношений.
Приятного чтения!
Не давайте никому повода бояться вас.
Почему?
Мы эволюционировали, чтобы бояться.
Древние предки,...
