Темы ближайшего занятия:
1. Изучение дневных комплексов "Сурья Намаскар", "Кхату Пранам", комплекс "Триконасан". Базовые навыки в овладении контроля потока "трех гун" в выполнении крий. Контроль над "дыхание-внимание-движение" как успех в выполнении крий и динамических комлексов.
2. Вечерние занятия: Дихательная гимнастика и пранаямы для снятия напряжения с дыхательной мускулатура и нервной системы. Упражнения на растяжку для снятия патологического напряжения со скелетной мускулатуры. Мудры рук и медитации для успокоения сознания-ума.
2. Вечерние занятия: Дихательная гимнастика и пранаямы для снятия напряжения с дыхательной мускулатура и нервной системы. Упражнения на растяжку для снятия патологического напряжения со скелетной мускулатуры. Мудры рук и медитации для успокоения сознания-ума.
О чём Школа Йоги?
Школа Йоги - это цикл занятий с Алексеем Скубко по изучению и овладению фундаментальных основ Йоги.
На занятиях будут рассмотрены такие вопросы:
-
Подготовительные этапы для безопасного входа в практику Йоги
-
С чего начинается практика Йоги
-
Гигиена Йоги, питание, значение процедур и техник Аюрведы для практики Йоги
-
Утренние занятия и чем они отличаются от дневных и вечерних
-
Значение индивидуальной конституции, возраста, климата и ритмов природы (Солнечные и Лунные ритмы) для эффективной практики Йоги.
-
Изучение и овладение базовых техник йогических асан (поз тела), их грамотное сочетание с внутренними практиками Йоги (работа с жизненной энергией, органами и системами организма)
- Овладения навыками самостоятельного составления индивидуальных занятий.
На занятиях будут детально рассмотрены такие техники и методики йоги как: асаны, гигиена Йоги Шаткармы, бандхи, мудры, дыхательная гимнастика и пранаяма-медитации, крийи и другие методики Йоги.
Занятия рассчитаны как на начинающих, так и на опытных практиков Йоги.
О ведущем:
Алексей Скубко – специалист по «закрытым» техникам Йоги. Практиковать начал в 1978 году. До 1989 года занимался в основном по Айенгару.
Овладев всем возможным арсеналом асан и пранаям, но так и не достигнув описанного в текстах результата, в 90-х полностью перестроил свою практику, сосредоточившись на изучении внутренних аспектов йоги. Кхечари Мудра, Бандхи, Маха Враман Пранаяма, разжигание внутреннего огня «туммо», закаливание без стресса - мало кто может показать реальное владение этими техниками. А из владеющих, редко кто обучает открыто, потому что высокая эффективность внутренних практик при неправильном освоении сопряжена с опасностью для физического и психического здоровья.