Дыхательные упражнения под музыку вызывают психоделическое блаженство в мозге

Краткое содержание статьи.

Новое исследование показывает, что дыхательные практики под музыкальное сопровождение могут вызвать глубокие измененные состояния сознания, подобные возникающим во время приема психоделиков. Используя отчеты участников и визуализацию мозга, ученые обнаружили, что дыхательные практики активировали стрессовую реакцию организма и увеличивали кровоток к обрабатывающим эмоции участкам, таким как миндалина и гиппокамп.

Эти изменения коррелировали с блаженством, эмоциональным освобождением и единством, известными как «океаническая безграничность». Участники сообщали об уменьшении страха и отрицательных эмоций, что подчеркивает потенциал дыхательных практик как нефармакологического терапевтического средства.

-------------

Дыхательные упражнения под музыкальное сопровождение могут вызвать у практикующих блаженное состояние, сопровождающееся изменениями кровотока к участкам мозга, ответственным за обработку эмоций, согласно исследованию, опубликованному 27 августа 2025 года в журнале с открытым доступом «PLOS One» Эми Амлой. Сассекса, Великобритания и его коллегами.

Эти эффекты происходят даже тогда, когда стрессовая реакция организма может быть активной и связана с уменьшением негативных эмоций.

Известность дыхательных упражнений как терапевтического инструмента для психологического дистресса быстро растет. Дыхательные практики с повышенной частотой или глубиной дыхания, в сопровождении музыки, могут привести к измененным состояниям сознания (ИСС), подобным вызываемым психоделическими веществами.

Дыхательные упражнения с высокой вентиляцией (ДУВВ) могут предложить нефармакологическую альтернативу с меньшим количеством правовых и нравственных ограничений для широкомасштабного внедрения в клиническое лечение. Однако нейробиологические механизмы и субъективный опыт, лежащие в основе изменившихся состояний сознания, вызванных ДУВВ, не были тщательно изучены.

Чтобы восполнить этот пробел в знаниях, Картар и его коллеги исследовали измененные состояния сознания, вызванные быстрым дыханием с музыкой у опытных специалистов, проанализировав данные, предоставленные 15 лицами, участвовавшими онлайн, 8 лицами, принимавшими участие в лабораторном исследовании, и 19 лицами, прошедшими магнитно-резонансную томографию..

Их задача заключалась в прохождении 20-30-минутного сеанса циклического дыхания без пауз во время прослушивания музыки, а затем в заполнении серии анкет в течение 30 минут после завершения сеанса дыхательных упражнений.

Результаты показали, что интенсивность измененных состояний сознания, вызванных ДУВВ, была пропорциональна активации симпатической сердечно-сосудистой системы, что указывало снижение вариабельности сердечного ритма, что указывает на потенциальную стрессовую реакцию.

Кроме того, ИСС, вызванные ДУВВ, были связаны со значительным снижением кровотока до левой крышечки и задней островковой доли – участков мозга, отвечающих за отражение внутреннего состояния организма, включая дыхание.

Также, несмотря на то, что ДУВВ приводит к значительному и глобальному снижению кровотока к мозгу, во время сеанса наблюдалось постепенное увеличение кровотока к правой миндалине и переднему гиппокампу, которые являются участками мозга, участвующими в обработке эмоциональных воспоминаний.

Эти изменения кровотока коррелировали с психоделическим опытом, показывая, что они могут лежать в основе положительного воздействия этой дыхательной терапии.

Во время всех экспериментальных сеансов участники сообщали об уменьшении страха и негативных эмоций без побочных реакций.

У всех участников в экспериментальных условиях ДУВВ достоверно усиливал спонтанные измененные состояния сознания, в которых доминировала Океаническая Безграничность (ОБ), термин, введенный Фрейдом в 1920 году, описывающий набор связанных между собой чувств, включая духовный опыт, проницательность, блаженное состояние, позитивно переживающее состояние, положительно пережитую деперсонализацию и опыт единства.

Океаническая Безграничность считается определяющим аспектом измененных состояний сознания, вызванных психоделическими веществами, такими как псилоцибин.

По словам авторов, их исследование было новым и исследовательским, и требует повторения в будущем, включая большие выборки и контрольную группу для разделения влияния музыки на мозг.

Несмотря на эти ограничения, результаты исследования дают лучшее понимание дыхательных упражнений с музыкальным сопровождением и направляют дальнейшие исследования на изучение его терапевтического применения.

Авторы добавляют:

«Наше исследование является первым, в котором используется нейровизуализация для картирования нейрофизиологических изменений, происходящих во время дыхательных упражнений. Наши ключевые выводы включают в себя то, что дыхательные упражнения могут достоверно вызывать глубокие психоделические состояния.

Мы считаем, что эти состояния связаны с изменениями функции определенных участков мозга, которые участвуют в самосознании, страхе и обработке эмоциональной памяти.

Мы обнаружили, что более глубокие изменения кровотока в определенных участках мозга были связаны с более глубокими ощущениями единства, блаженства и эмоционального освобождения, которые в совокупности известны как «океаническая безграничность».

Эми Картар:

«Проведение этого исследования являлось фантастическим опытом. Было увлекательно исследовать новую отрасль – хотя многие люди скептически относятся к пользе дыхательных упражнений для здоровья, этот стиль быстрого и глубокого дыхания получил очень мало научного внимания. Мы очень благодарны нашим участникам за то, что сделали эту работу возможной».

Доктор Алессандро Коласанти:

«Дыхательные практики – это мощный, но одновременно естественный инструмент нейромодуляции, действующий через регуляцию метаболизма во всем теле и мозге. Они имеют огромный потенциал как трансформационное терапевтическое вмешательство для состояний, которые часто являются одновременно и изнурительными, и ограничивающими жизненные силы.».

Оригинал статьи

Похожие статьиСмотреть все