Даосские Энергетические Практики

Теория

Почему, если Вселенная изобильна и в ней всего много, кому-то чего-то не хватает? Как восстановить связь с источником, чтобы черпать из него столько, сколько нужно? Почему люди устают, истощаются и ощущают нехватку энергии? Может, мы её тратим на совершенно ненужные вещи? Как научится жить не теряя энергии, сохраняя внутреннюю целостность и гармонию?

Исследования физиологов свидетельствуют о том, в коре головного мозга человека возникают электро-магнитные волны разной частоты. Волны с наибольшей частотой – бета-волны (13-20 герц) сопровождают активное состояние бодрствования. Тета – волны (4-7 герц) и дельта –волны (0-4 герца) фиксируются во время сна – поверхностного и глубокого. Альфа-волны (8-12 герц) возникают в момент перехода от бодрствования ко сну. Этот переход длится не более 5 минут и сопровождается глубокой релаксацией и освобождением от физических напряжений во всем теле. Ученые установили, что во время занятий психоэнергетическими практиками в коре головного мозга занимающегося образуются медленные альфа-волны. Это даёт возможность всем системам организма быстро восстановиться. В спокойном и умиротворённом состоянии наше тело и сознание обретают утраченную целостность и гармонию.

Выбираем то, что подходит именно нам

Все духовные традиции едины в одном: человек может научиться управлять своими эмоциями и мыслями. Чтобы привести себя в состояние равновесия и спокойствия, существует несколько методов: это гимнастика для тела, дыхательные и медитативные (созерцательные) практики. Наиболее глубокое воздействие на психофизиологическое состояние человека оказывает совмещение этих методов, когда, например, упражняя тело, вы одновременно следите за правильным дыханием и находитесь в состоянии созерцания ощущений в теле. Разным людям подходят различные практики, в зависимости от их предпочтений и характера. Например, активным людям, которые не любят подолгу засиживаться на одном месте, больше подходят двигательные практики. Для тех, кому интересен внутренний мир и они в состоянии долго находится в состоянии размышления, больше подходят дыхательные и медитативные практики. Научиться управлять своими мыслями и эмоциями можно только из состояния внутреннего покоя.

Раз – два – три…

О многих техниках расслабления мы слышали и интуитивно умеем их применять. Например, глубоко вдохнуть и выдохнуть во время эмоционально напряженной ситуации, или посчитать до 10, прежде чем принять важное решение. При бессоннице отлично помогает считать каждое дыхание : вдох-выдох –раз, вдох-выдох-два, вдох-выдох – три. Самое главное – чтоб дыхание было естественным.

А что дальше?

Многие из практик психофизической саморегуляции пришли к нам из восточных традиций. Даосизм – одна из традиций древнего Китая. Даосизм, в переводе с китайского – это Учение Пути. Дао – одно из ключевых понятий этой традиции, которое имеет много смыслов. Дао – это, с одной стороны - источник всего сущего, с другой – путь, процесс постоянных изменений, с третьей – принцип, по которому воплощается Жизнь. При этом Дао не наделяется никакими качествами, про него только говорят, что оно безмолвное, бесформенное, абсолютное, неизменное, беспредельное. Для даоса, путь следования Дао, это не только поиск Истины, первоначала, истока всего сущего, но и поиск способа, благодаря которому эту Истину можно найти, и постижение принципа, по которому все воплощается. В результате – даосизм – очень практичная и прагматичная традиция, поскольку все внимание человека направлено на постижение Жизни как потока постоянных изменений.

Еще одним из ключевых понятий Даосизма является «ци» - которое интерпретируется как поток жизненной силы, или жизненной энергии. При этом, все что существует в мире – это ци в разных формах и состояниях. Самый тонкий, недифференцированный уровень ци – это Изначальный Дух, и далее, происходит дифференциация и уплотнение ци, вплоть до материального мира. Ци предельно динамична, пронизывает все во Вселенной и формирует все в Мире. Даос ощущает Мир не через материю или Дух, а через энергию. Именно поэтому суть его практик – научиться «взращивать» и управлять жизненной энергией «ци» – для совершенствования тела и сознания, для полноценной жизни в гармонии с реальностью – и в идеале – для достижения бессмертия.

Традиция Даосизма включает в себя философию, алхимию, медицинский аспект.

Философия Даосизма рассматривает Дао с одной стороны, как источник всего Сущего, с другой – как путь постижения Изначального; энергию – как основу проявленности во Вселенной, а превращения энергии из одного качества в другое – как закономерность цикличности всех явлений в мире и многообразия форм бытия. При этом – на этапе эволюции более тонкие виды энергий преобразовывались в более плотные. Материя – самое плотное качество энергии.

Алхимические принципы провозглашают возможность обратного процесса - трансформации человеком энергии из более плотного – в более тонкое качество, вплоть до достижения состояния Дао – неразрывного слияния с источником Жизни, и приобретения качеств бессмертия в физическом теле или в более тонком – энергетическом.

Медицинские аспекты Даосизма наиболее прагматичны, основываются на громадном практическом опыте восстановления здоровья и жизнеспособности человека, подтверждая теорию энергетической наполненности и правильной циркуляции энергии как основы для эффективного воздействия на все системы жизнеобеспечения организма.

Тратить или копить?

Нет понятия «накопления энергии», потому что энергия пронизывает все, и все в мире пребывает в постоянном энергетическом потоке изменения и трансформации. И если человек ощущает себя как часть Единого Мира, у него не возникает проблем с недостатком энергии, потому что все вокруг - энергия. Когда человек теряет ощущение целостности – он как бы «отгораживает» себя от реальности, тем самым и лишая неисчерпаемого источника энергии. Именно поэтому цель любой практики – восстановление целостного восприятия мира.

Материальное и духовное… Как совместить?

Не существует противостояния – матеральное-духовное. Потому что и Материя и Дух - суть проявление Жизни в ее разных ипостасях. Жизнь в даосской традиции - наибольшая ценность. Поэтому нет проблемы совмещения материального и духовного – можно жить обычную жизнь - воспитывая детей и зарабатывая «на хлеб насущный», но при этом познавая Мир и себя в этом Мире как его неразрывную часть.

Даосские практики психофизической регуляции можно использовать во всех сферах жизни человека – для оздоровления, реализации в личных отношениях, социальной проявленности, сущностного развития или постижения Духа.

Каким образом? В теле человека, согласно Даосской традиции, есть три энергетические сферы – внизу живота, в центре груди и в центре головы. Функциональное назначение этих сфер разное: энергия нижней сферы отвечает за здоровье тела и продолжение рода; средней - за реализацию среди людей, в социуме. Энергия верхней сферы расходуется на познание и интеллектуальную деятельность. Эти сферы есть у всех, только в зародышевом состоянии. В результате практики их можно сделать наполненными энергией и проявить. Тогда человек будет звучать, как реализованный во всех сферах жизни и ему будет хватать энергии и на физическое развитие, и на общение, и на реализацию в социуме, и на интеллектуальную деятельность, и на постижение устройства Мира.

Когда гармонизируешь пространство внутри себя, гармонизируется и внешний мир, с которым ты соприкасаешься.

Хорошо, если мы свободно пребываем в потоке изменений, ощущаем их и следуем им без сопротивления.

Мы являемся частью реальности, которая находится вокруг. И когда мы гармонично пребываем в реальности, в нашем распоряжении всегда есть ровно столько энергии, сколько нам требуется.

Физиология

За последние 50 лет в Китае были проведены широкие исследования воздействия психоэнергетических практик на физиологию человека.

Занятия даосскими практиками саморегуляции благотворно влияют на перефирическую нервную систему - устанавливая динамическое равновесие между симпатической и парасимпатической частями вегетативной нервной системы. В результате нормализуется работа таких органов, как сердце, легкие, желудок, кишечник, мочевой пузырь, половые органы, кровеносные сосуды. Кроме того, исследования нейрофизиологов свидетельствуют, что увеличивается эффективность работы центральной нервной системы. Так, у здорового человека, фукционирует в лучшем случае до 10% клеток мозга, в то время как у мастера Цигун электрическая активность нервных клеток мозга возрастает до 90-95%.

Кроме того, у занимающихся значительно увеличивается объем функционирующих легочных альвеол и кровеносных капилляров. Т.е. становится возможным использовать скрытые резервы организма для более эффективной и полноценной жизни.

Мой опыт воздействия даосских энергетических практик на физиологию организма свидетельствует о следующем. Примерно до 25 лет проблем со здоровьем у меня не было вообще. К 30 годам начали возникать такие хронические заболевания, как воспаления горла, мочевого пузыря, боли в желудке, нарушения в деятельности вегетативной нервной системы, начали проявляться и увеличиваться вены на ногах. Здоровый образ жизни, физкультура, рациональное питание, прием гомеопатических препаратов особо проблемы не решали. Практиками психофизической саморегуляции я начала регулярно заниматься в 40 лет. В результате – примерно через 3 месяца регулярных занятий я забыла про хронические воспаления горла и мочевого пузыря. Еще примерно через 3 месяца занятий я с удивлением обнаружила, что могу безболезненно есть любую пищу (острую, соленую, кислую, копченую, жирную), которая до этого вызывала боли в желудке. Исчезли бессонница и состояние повышенной тревожности. Примерно через год занятий вены на ногах пришли в нормальное состояние. В целом, по состоянию здоровья я себя ощущаю в настоящее время как в возрасте 19-20 лет. Кроме того, я заметила значительное увеличение эффективности мыслительной деятельности – так, одну и ту же работу я делаю примерно в 2-3 раза быстрее по сравнению с моими коллегами.

Ирина Димитрова