Умение быстро восстанавливать внутреннее спокойствие, быть осознанным в напряжениях, которые возникают в теле как реакция на стресс и быстро расслаблять эти напряжения - цель тренинга.
На тренинге вы сможете ознакомиться с простыми упражнениями, которые позволят расслабиться в положении стоя, сидя и лежа, и которые сможете применять в обычной жизни.
Для чего делать релаксацию:
- научиться расслаблять тело, чтобы энергия более свободно проходила по всем его участкам;
- успокоить эмоциональную и ментальную сферу;
- обрести внутреннее спокойствие и гармонию.
В результате регулярного выполнения релаксации:
- более спокойным и глубоким становится сон, лучше восстанавливается тело после отдыха;
- внутренние органы, получая больше энергии, оздоравливаются и начинают работать более эффективно;
- уменьшаются беспокойства, тревоги;
- повышается стрессоустойчивость и эффективность мышления;
- восстанавливается внутренняя целостность и гармония.
