Теми найближчого заняття:
1. Вивчення денних комплексів "Сурья Намаскар", "Кхату Пранам", комплекс "Тріконасан". Базові навички у оволодінні контролю потоку "трьох гун" у виконанні крій. Контроль над "дихання-увага-рух" як успіх у виконанні крій та динамічних комплексів.
2. Вечірні заняття: Дихальна гімнастика та пранаями для зняття напруги з дихальної мускулатури та нервової системи. Вправи на розтяжку зі зняттям патологічного напруги зі скелетної мускулатури. Мудрих рук і медитації для заспокоєння свідомості розуму.
2. Вечірні заняття: Дихальна гімнастика та пранаями для зняття напруги з дихальної мускулатури та нервової системи. Вправи на розтяжку зі зняттям патологічного напруги зі скелетної мускулатури. Мудрих рук і медитації для заспокоєння свідомості розуму.
Про що Школа Йоги?
Школа Йоги – це цикл занять з Олексієм Скубко з вивчення та оволодіння фундаментальних засад Йоги.
На заняттях будуть розглянуті такі питання:
-
Підготовчі етапи для безпечного входу до практики Йоги
-
З чого починається практика Йоги
-
Гігієна Йоги, харчування, значення процедур та технік Аюрведи для практики Йоги
-
Ранкові заняття та чим вони відрізняються від денних та вечірніх
-
Значення індивідуальної конституції, віку, клімату та ритмів природи (Сонячні та Місячні ритми) для ефективної практики Йоги.
-
Вивчення та оволодіння базових технік йогічних асан (поз тіла), їхнє грамотне поєднання з внутрішніми практиками Йоги (робота з життєвою енергією, органами та системами організму)
- Опанування навичками самостійного складання індивідуальних занять.
На заняттях будуть детально розглянуті такі техніки та методики йоги як: асани, гігієна Йоги Шаткарми, бандхі, мудрі, дихальна гімнастика та пранаяма-медитації, крії та інші методики Йоги.
Заняття розраховані як на початківців, так і досвідчених практиків Йоги.
Про ведучого:
Олексій Скубко – фахівець із «закритих» технік Йоги. Практикувати почав у 1978 році. До 1989 займався в основному по Айенгару.
Оволодівши всім можливим арсеналом асан та пранаям, але так і не досягнувши описаного в текстах результату, у 90-х повністю перебудував свою практику, зосередившись на вивченні внутрішніх аспектів йоги. Кхечарі Мудра, Бандхі, Маха Враман Пранаяма, розпалювання внутрішнього вогню "туммо", загартовування без стресу - мало хто може показати реальне володіння цими техніками. А з тих, хто володіє, рідко хто навчає відкрито, тому що висока ефективність внутрішніх практик при неправильному освоєнні пов'язана з небезпекою для фізичного та психічного здоров'я.
