Дао йога – это комплекс упражнений для
тела и сознания, который включает в себя:
-
самомассаж
-
мягкую суставную гимнастику
-
даосскую ходьбу
-
даосскую стойку
-
корректные упражнения для укрепления мышц ног, ягодиц, живота, спины, диафрагмы таза
-
упражнения для более эффективного оттока крови и лимфы из ног
-
мягкую растяжку и скручивания
-
релаксацию
- созерцание.
Все упражнения делают в медленном темпе, плавно, из ощущения целостного тела - стоя и лежа на коврике. Несмотря на медленный темп, тренируется и выносливость.
В результате регулярных занятий Дао Йогой:
-
тело станет более подтянутым, стройным и энергичным
-
эмоции станут более управляемыми
- сознание станет более спокойным и ясным.
